長期缺水對身體的危害

人體各臟器排出的廢物一般經過泌尿系統和消化系統排出體外。假如人體缺水，腎臟的功能就不能很好發揮，就會引起尿量減少，同時，還會引起大便乾結，這樣就降低了身體對自身所產廢物和毒物的處理功能，從而加重肝臟負擔，影響肝臟正常功能。人體攝水不足還會加速機體衰老，導致皮膚乾燥｀ 皺紋增多、彈性降低、小便減少，影響身體健康。當身體缺水程度超過體重的2％時，可感到口乾舌操、尿量明顯減少；當缺水程度超過體重的6%時，會感到頭暈、心慌、煩躁、無力；當缺水程度超過體重的7％一15％時，就會出現中毒性休克或意識喪失；當身體缺水超過體重的20％時，就會有生俞危險。

還有，根據專家研究證明，水中至少有 9 種微量元素，鉬離子、銅離子、鋅離子、鉀離子、碘離子、硼對子、錳離子、鎂離子，這 9種元寒在人體中所起的作用各不相同，因此，人體缺水時會導致許多疾病，甚至死亡。

具體來說，缺水對人體將有如下影響：

1，影響細胞增殖，降低人體的免疫力。

2，影響細胞內氧化還原過程。

3，影響細胞內碳水化合物的形成及蛋白質的新陳代謝。

4，影響甲狀腺分泌和腎功能的發揮。

5，影響細胞增殖，降低腎功能。

6，影響磷與蛋白質的複製過程。

7，沒有足夠的水和鐵離子一起影響促進細胞的生成和增長。

8，影響氨基酸棗肽化過程，降低氧化醉的活力。

9，影響細胞臃的穩定佳。

在具體的疾病方面，人體內缺水，一會加大腦血栓、冠心病的發病率；二易形成尿結石和尿路感染，三易使皮膚乾燥，皺紋增多，加速加速人體衰老；四會引起大便乾燥，產生內毒素，引發腹脹、頭暈等癥狀。

因此，為了身體健康一定要特別注意補充水分。無論春夏秋冬，應保持體內有足夠的水分。專家們認為，水的攝人既要適量，更要適時，一般來講，少量多次飲水比較好。

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