一身之氣貫於耳，耳朵這顆「養生丹」每天十分鐘，通暢全身氣血

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中醫對耳朵有獨特的認識，不僅可以從耳朵的色澤、形狀等推斷人體的生理病理情況，還將耳朵分為不同區域，與人體各部位、器官相對應。

 

按摩耳部，有助於我們防病保健；按壓耳穴，是恢復健康的簡便實用之法。

 

現代醫學研究發現，耳朵在人身上不是孤立的，耳廓與身體內臟、五官等存在經絡感測的聯繫，

耳廓局部包含著整個人體的全部信息，是整體成比例的縮小

，因而刺激局部耳穴可以治療全身疾病。

 

實際上，早在《黃帝內經》中就有

「視耳好惡，以知其性」

的說法。

 

1

一身之氣貫於耳，觀耳即可知健康

 

中醫早就有通過觀察耳朵的色澤、形態的變化來輔助診斷及鑒別病症的方法。

 

中醫有「耳有宗脈之所聚」的說法，清代的《雜病源流犀燭》強調:

「肺主氣，一身之氣貫於耳。」

人體的各個部位都可以在耳朵上找到相應的位置。當身體出現問題時，耳朵的相關區域也會出現反應。

 

正常人耳朵紅潤而有光澤，這是先天腎精充足的表現；

耳朵乾枯沒有光澤，可能是由於機體腎精不足；

耳朵顏色淡白者，常表現為怕冷惡風，手腳冰涼；

耳朵紅腫者，多是「上火」的表現，常見於肝膽火旺或濕熱；

耳廓乾枯焦黑，多發於傳染病後期或糖尿病；

耳朵的某些局部呈點狀或片狀紅暈、暗紅、暗灰等，則有可能是胃炎、胃潰瘍等消化系統疾病的表現。

 

當人體內臟或某系統發生病變時，會通過經絡影響到耳部，在耳廓的一定部位出現壓痛敏感點，局部皮膚出現變色，或出現鱗屑、充血、丘疹等反應，

這些現象既可作為診斷疾病時的參考，又可刺激這些部位以防治疾病。

 

2

按摩耳朵一學就會，持之以恆顯奇功

 

「一身之氣貫於耳」，小小的耳朵上有多個穴位與全身經絡聯繫在一起，對耳朵施以柔和正確的按摩，手法用搓、擦、提、壓、捏、捻等都可以，強度要適當，只要長期堅持，

不僅能調節氣血，還可以防病、保健、美容。

下面給大家介紹幾種常見的按摩耳朵的方法。

揉耳垂

操作方法

：將食指和中指併攏塞入耳腔，拇指放在耳垂後面，3個指頭盡量將頭面區全部捏住揉動。食指和中指不動，拇指做搓揉動作，順時針揉50次，逆時針揉50次。再把耳垂往下拉一拉。

功效

：健腦防痴呆

原理

：耳垂一帶，是耳朵的頭面區，這一區域的耳穴與人的頭腦、面頰關係密切，經常按揉耳垂，可以美容養顏、醒神健腦。

掏耳窩

操作方法：

把食指或中指的指甲剪掉，放進耳窩裡，用力來回掏，爭取讓手指觸及耳窩的每一處，每天掏100次。

功效：

掏空五臟毒素

原理：

耳窩是耳朵的中心區，五臟六腑對應的耳穴都在耳窩裡，對耳窩裡的各點進行刺激能調和五臟。耳窩不容易搓揉，所以要用手指掏。

揉外緣

操作方法：

用拇指的全部和食指的大部分夾住耳朵外緣，來回搓揉，每天100次。

功效：四肢強壯，才更長壽

原理

：耳廓外緣的耳穴主要對應於人的四肢。一般肢體健壯而敏捷的人，耳廓外緣比較寬大；肢體瘦小的人，耳廓外緣就相對窄小。長期揉耳廓外緣，可以使四肢強健。

捏三角

操作方法

：食指和中指托住三角區的背面，拇指按在三角區上，捏緊，食指和中指不動，拇指做搓揉動作，先順時針搓揉50次，再逆時針搓揉50次。

功效：護心養胃,遠離尿頻

原理

：耳朵上的三角區就是三角窩、對耳輪下腳和耳輪與三角窩相鄰的部分，它對應於人體的泌尿生殖系統，還有交感、神門兩大要穴。捏這個區域，可以滋陰補腎，還能調整體內植物神經，調節排泄機能。

摩耳背

操作方法

：食指和中指塞進耳窩，從反面托住降壓溝，拇指指腹沿著降壓溝從上往下摩擦，每天摩擦100次。

功效

：

摩低血壓，摩通血管

原理

：耳背上有一條溝叫降壓溝，它對應人體的脊背。摩耳背的作用相當於捏脊，可以調暢全身的氣血。

搓全耳

操作方法

：用手掌搓耳朵，前後搓50次，再上下搓50次。

功效

：

效果翻倍，身強百倍

在對耳朵的各個區域進行了一遍按摩之後，還要搓一次全耳。這樣可以使在先前按摩中獲益的部位氣機更加順暢，通達全身。

南少林火功推拿研究所提示：

這套動作做完後，如果覺得耳朵發燙，渾身充滿暖意，手上也微微出汗，說明效果達到了，全身的氣血、經絡和臟腑都得到了一次鍛煉和清洗。

 

此外，還可以根據個人需要，有針對性地對耳朵上的某個具體部位進行按摩。

為了讓各位網友對耳穴療法多一些了解，

南少林火功推拿研究所特把

廣州中醫藥大學第一附屬醫院康復護理中心的中醫師操作的耳穴保健操視頻分享給各位網友參考使用。

3

偶有小恙別著急，動手摩耳能幫你

 

按摩耳朵除了可以起到日常保健的作用外，如果偶有牙齦腫痛、打嗝等小恙，也可以通過

按摩耳朵的特定部位

來減輕病痛。

以拇指、食指揉捏耳屏，使它有脹痛感，可輔助預防

頭痛、頭暈

等； 

以食指指腹按摩耳前根部，可防治

感冒、鼻炎

等；

以食指指腹摩擦耳背溝使之生熱，可

清腦、明目

；

以中指插入耳孔，指腹向前按壓摩擦生熱，可

防治咽炎、鼻炎、感冒

等病；

當因「上火」導致

牙齒、牙齦腫痛或臉上長小疙瘩

時，可以用拇指和食指揉捏耳垂，或者去醫院在耳垂上點刺放血，有很好的治療效果；

脾胃虛弱或者進食過急、過涼或者暴飲暴食後出現

打嗝

時，可以按壓上耳窩，即耳甲腔上方的耳甲艇，耳甲艇的對應處相當於人體腹腔，按摩此處有助於消化，並有健脾強腎之功；

有

頸肩腰腿痛等軀體疼痛

時可多按壓耳廓的外周耳輪。

 

4

鳴天鼓

 

鳴天鼓是一種流傳已久的自我保健方法，相傳最早是道士丘處機在《頤身集》中介紹的道家養生方法，後來被「易筋經」「八段錦」等健身功法吸收，也為後世養生家所重視。

古醫籍《河間六書》就說：

「雙手閉耳如鼓音，是謂鳴天鼓也。由脈氣流行而閉之於耳，氣不得泄，沖鼓耳中。故聞之也。」

 

「

鳴天鼓」的操作方式

：每天起床和睡前，雙手手掌分別緊貼於兩耳耳部，掌心將耳蓋嚴，用拇指和小指固定，其餘三指一起或分指交錯叩擊頭後枕骨部，即

腦戶穴、風府穴、啞門穴

處，共60 下。然後緊按腦後枕骨不動再驟然抬離，耳中「咚咚」鳴響，如擊鼓聲。如此連續開閉放響9下。

 

以上算做1 回。每次可做3 回，每天可做3 次。

 

此法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效，可預防耳鳴、眩暈、失眠和頭痛等病症

（本文部分內容來源於網路  版權歸原作者所有）

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