冬天手腳冰涼可不能小看，當心！可能是陽虛引起的

怕冷、經常手腳冰涼通常是陽氣虛的表現。陽氣虛會導致氣血布達相對無力，四肢末端不能很好地受到氣血的溫養，從而導致手腳冰涼。女性由於月經失血，很容易導致血虛；再加上許多女性過度節食，導致營養不良，從而使氣血更為薄弱，因而冬季手腳冰涼女性較為多見。

保養陽氣，避免陽氣過度耗散

一是適應四季氣候變化，不要過度地改變自己所處的環境。冬天需要防寒保暖，但也不能總貓在溫暖的室內，要到室外走動走動；夏天要消暑降溫，但也不能總躲在空調房裡。拿夏天為例，夏天天熱，人們喜歡喝冷飲、住空調房，如果貪涼飲冷過度，一方面寒涼的飲食和環境會直接損傷人體的陽氣；另一方面，陽氣不能在夏季適當釋放，到了冬天就不能很好地收藏到體內溫養機體。就如拉弓射箭，只有先把弓放鬆，然後才能拉滿蓄勢、儲藏能量，箭才能射得遠。因此，養生應適應四季氣候的變化，不宜用現代科技過度地改變所處的環境，否則人體自身的調控、適應能力就會逐漸降低。

二是冬季盡量早睡晚起，保證充足的睡眠。中醫講「春生、夏長、秋收、冬藏」，一年四季冬天是收藏的季節，而一天當中晚上睡覺時是陽氣收藏的時候，保證充足的睡眠有利陽氣的收藏。如果經常熬夜，陽氣處於透支狀態，身體就容易出現問題。

三是不要亂用寒涼藥物、濫用抗生素。板藍根、牛黃解毒片、黃連上清丸等都是寒涼藥物，許多人把它們當作去火的「法寶」，但這些「法寶」有時候卻不靈。上火分實火和虛火，而虛火多由於陽氣虛造成的，如多數口腔潰瘍的原因就是陽虛。如果再用寒涼藥物，會使陽氣更虛，加重病情。抗生素雖然不是中藥，但通常也被認為是寒性的。有的人一感冒就用抗生素，這是不可取的，應諮詢醫生後再決定是否使用及用多長時間。

五招保健法，有助溫養陽氣

對於冬季手腳冰涼的朋友來說，除要注意以上保養陽氣、避免損傷陽氣的做法外，還可試試以下這些方法。

溫水泡腳 先用開水把艾絨（一般在中藥店就可以買到）燙一下，然後把水調至40℃左右泡腳，當身上有微微發潮的感覺時停止泡腳，不要等到身上出汗。

拍手 用左手手心拍右手手背，用右手手心拍左手手背，各拍100下。拍的時候讓手心與手背接觸面儘可能地大。

彈指 用左、右手的拇指分別扣緊另外四指，用力彈出，這對疏通經絡、促進血液循環很有好處。

艾灸 溫灸關元、氣海兩穴（氣海穴位於下腹部正中線上，臍下1.5寸處；關元穴在下腹部正中線上，臍下3寸處），可以很好地養陽氣。

巧用電暖寶、熱水袋 午睡時用電暖寶、熱水袋暖下腹部；晚上把電暖寶、熱水袋放到腳部暖腳底，也有助於溫養陽氣。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 陽虛 的精彩文章: