小肚子凸起比胸高？喝水時撒一把它，輕鬆減掉腹部贅肉
有些人肚子上面的贅肉有很多，特別是一些女人。這讓女人的形體看上不去不太美觀。小肚子贅肉頗多令女人們即苦惱又無奈，有不少年紀輕輕的女生，肚子鼓鼓囊囊的，就像懷孕一樣，胸部都沒有腹部高，令女人們更是尷尬。
內分泌平衡和體內的酵素酶的關係，是導致下腹脂肪積聚，並且往外凸出的主要原因之一。特別是女性一旦超過30歲，體內的孕甾酮和雌性激素這兩種荷爾蒙的分泌就會逐漸減少，因此，脂肪就容易積聚在體內。除此之後，如果腰部向後弓的情況嚴重的話，腹部會變硬，而且，下腹到大腿前側的肌肉因為得不到充分的活動和使用，下腹周圍的肌肉機能就會變差，從而贅肉容易堆積在腰腹之間，讓腹部往外突出。
很多上班族一坐就是一整天，且疏於運動，小腹和肚子的贅肉會越積越多，這裡的脂肪因距離心臟較近，又最容易被動員出來進入血液循環造成危害，是名副其實的「心腹」之患。尤其是女人們，沒有肚子贅肉太多，沒有懷孕，別人都以為你是懷孕了，那可怎麼辦呢？
這裡小編就給大家介紹一些輕鬆減掉小肚子的方法。你一定要認真看看哦。
糙米茶：糙米茶是最天然的利尿劑，有促進新陳代謝的作用，排出體內過剩的養分及毒素，糙米因含有最豐富的天然植物纖維，有助於排出腸內宿便。做法：1、把糙米用流動的清水沖洗乾淨，放在未沾油的鍋中，小火炒至黃褐色。2、在鍋中加入1000ml水，燒開，然後加入炒過的糙米，燒開，打開鍋蓋繼續小火煮二十分鐘即可。
香蕉：香蕉含脂肪很少，而且含有豐富的鉀，可以飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
紅豆薏仁茶飲口感十分清淡，能夠有效的去除水腫，濕氣也慢慢的消失，讓你的身體更棒。紅豆可以補血，薏仁則能美白，兩者搭配不僅瘦身還兼具美容。作用水腫、毒素色斑、下半身肥胖等。有利尿消腫，還可以幫助排便、減輕體重，以及滋潤肌膚、健脾益胃。特別是對經前水腫，下肢浮腫等有很好的作用。
經常吃玉米，能夠吸收體內的多餘脂肪，既營養又健康，不減肥時最佳飲食選擇之一。據說，印第安人幾乎不會患高血壓和冠心病就是因為他們長期吃玉米。
絲瓜有減肥的功效，因為絲瓜中的熱量很低，而且所含的皂疳和粘液有利於大便通暢，減少便秘，另外，絲瓜中還含豐富的維生素B1、B2、A、C和鈣、磷、鐵等礦物質，可以避免因節食導致的營養素缺乏。
糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法，能有效幫助瘦腰。
玫瑰花茶是一種珍貴的藥材，玫瑰花的藥性非常溫和，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。經常食用還能清熱解毒，促進新陳代謝，女人越喝越美麗。
蒲公英根茶含有的營養物質豐富。有很好的清熱解毒效果。上火了，喝上一杯蒲公英根茶，能很好的去火氣，改善口乾舌燥的情況。
黃豆含有大量食物纖維，促進腸的蠕動，預防便秘。同時黃豆在胃裡停留的時間相對比較長，所以不容易引起飢餓。如果你已經到了減肥的平台期不妨試試醋泡黃豆減肥法。但是要學會選擇優質的黃豆和合適的醋。
山楂是強效的瘦身利器，特別適合肥胖人士多食，因為山楂裡面含有綠原酸、咖啡酸等多種酸性物質，經常食用可強效分解消耗體內厚膩脂肪，達到甩肉瘦身的效果。清新酸爽的山楂茶除了能夠瘦身塑形以外，在食慾不佳，消化不良時，也可適量多飲，能夠健胃消食的，很棒。
奇亞籽鼠尾草種子，奇亞籽是優質纖維食品，它的水結合力、吸水力均優於亞麻籽，可溶性膳食纖維是全麥麩含量的12倍。在帶酸的果汁或乳酪中加入奇亞籽，不但能消食開胃，其中豐富的可膨脹纖維還可以大大增強飽腹感，可促進腸道蠕動，防止便秘，是一款最近流行起來的養生食材。
蜂蜜可以讓腸道的表情「和顏悅色」，這都要歸功於它「體內」那些人體所需的氨基酸、維生素，對於腸道健康也是一種不錯的保護。
冬瓜歷來都是減肥者的首選食物，它本身不含脂肪，所以即使吃的多一些也不會讓你長胖，而且冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑製糖類轉化為脂肪，所以多吃冬瓜還可以幫助你減肥，形體健美。建議做冬瓜湯時，可以帶皮煮，這樣可以消腫利尿，更有利於你減肥。而且一周最好可以吃3~4次的冬瓜，這樣瘦腹效果更理想。
蘋果富含膳食纖維和大量水分，吃下後會增加大腦「飽腹感」信號。美國研究發現，飯前15分鐘吃一個中等大小的蘋果，每餐熱量攝入可減少15%。
紫薯中所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助於排除體內的宿便，是一款瘦腰極佳的食材。
檸檬還含有豐富的蛋白質和抗氧化元素，不僅能夠幫助我們排毒，還能讓肌膚變得更加白皙。檸檬片泡茶喝還能軟化血管，幫助我們清理腸道，更顯年輕態。
苦瓜很多人都不敢吃的它，卻是減脂良茶。苦瓜片中含有一種瘦身的特效成分，那就是高能清脂素，這種物質能夠快速分解體內多餘的脂肪。每天喝一杯，清香口感伴有點苦味。堅持喝一個月，甩肚腩收腰平腹。每天堅持飲用你就可以看到瘦身的效果，讓你輕鬆喝出好身材，再也不擔心肥胖問題。
普洱茶被譽為茶中減肥之冠。每天飯後吃一點能有效地促進你的新陳代謝，加速脂肪分解。 女生要想保持良好的身材，小編建議大家可以適時的喝一點普洱茶。等到保持身材的時候，飲食就可以慢慢恢復，每天堅持喝茶就能保持良好的身材了。
※難怪醫生總是讓我們多喝水？……終於明白了
※范冰冰為不蹭掉口紅喝水動作就夠造作了，這位女星更是直接往嘴裡灌
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