注意：長相有這5種特徵的人多半能長壽，你占幾個？

俗話說「面由心生」，而中醫講「心為君主之官，主不明，則十二官危。」換句話說，從長相就能看出這個人身體是否健康，壽命是否長壽。

若長相有這3種特徵，說明多半人都能長壽。

特徵一：「人中長」

每個人的人中長短不同，從面診方面說，人中的長短與我們的生殖能力有關，同樣也與我們的壽命相關。

中醫講「中指同身寸」是指人的中指中節內側、兩個紋頭之間的距離。若人的人中長度超過本人「中指同身寸」3毫米以上，說明是長壽之相。

若中的人中長度短於本人「中指同身寸」3毫米以上，約80-90%的人有生殖系統疾病。

特徵二：眉長濃密

中醫上將「眉毛」稱為「保壽宮」，一般情況下眉毛黑亮、密長，說明這個人是長壽之相。

特徵三：三庭勻稱

「三庭勻稱」指上庭、中庭、下庭，三個距離相等，且面積相互勻稱。

上庭：指兩個眉毛的橫線做個連線，一直到頭頂；上庭的上界絕對不是髮際，而是人的頭頂。

中庭：指從平著鼻際畫一條橫線，眉毛的下方鼻際的上方。

下庭：指從鼻際的下方一直到下頜。

特徵四：耳垂「豐滿」

據研究，耳朵一直到60歲都還在生長，大約每年生長0.14到0.22毫米左右。

但有的人耳垂長且厚，比較豐滿，這樣的人是長壽之相。一般人的耳垂是1-2.5公分，耳垂越長，說明長壽的可能性越大。

若耳垂上出現一道皺紋，呈45度角，一直走到耳垂的邊緣，這類人就要警惕了。臨床上約97%的都有血脂高、動脈硬化、冠心病或心腦血管供血不足等癥狀。

特徵五：鼻樑挺

中醫講「肺主鼻」鼻樑挺直，沒有橫紋說明有長壽之相。

若鼻樑上出現一道橫紋，一般是血脂偏高，易發生冠狀動脈粥樣硬化後供血不足，多在體態偏旁者身上發生。

以上5個特徵你佔了幾個？

其實，長壽的人不一定健康，人活著健健康康比什麼都重要！如果有兩個選擇，你會選擇哪個？

第一，活到80歲，但後半生基本及藥物相伴，要靠藥物來維持生命，不能吃這不能吃那。

第二，活到60歲，身體健健康康，硬硬朗朗，想去哪旅行都能去。

若一味追求年齡，想要長壽，這樣的「活著」生活質量很少有人追求。更多人都希望身體健健康康的同時能長壽。

想健康更長壽，保證「三通」：

一：大便通

中醫講，「腸道不通，百病叢生」，尤其隨著年紀增長，腸胃蠕動功能下降，易出現便秘情況。

長期便秘會導致糞便不能及時排出，更多毒素滯留在體內，比如含有氨、硫化氫、吲哚、糞臭素等廢物。補充膳食纖維可增加腸道蠕動，促進糞便排出，改善便秘。

建議有便秘的人每天一杯蒲公英大麥青汁來補充膳食纖維，改善排便情況。大麥苗粉中含有大量膳食纖維，能促進胃腸蠕動，促進排便。

加上蒲公英具有去火消炎作用，春季易上肝火，也會增加便秘情況出現。兩者搭配後可很好改善上火引起的大便不通。

二：小便通

中醫講「腎氣足者長壽」，可通過小便決定腎臟元氣是否充足。

正常人的身體新陳代謝後會有肌酐、尿素氮等物質，由尿中排出。若小便不通，會導致有害物質瀦留在體內，輕則引起泌尿系統感染、尿失禁，重則會誘發腎結石與尿路結石等。

保證小便通暢，首先不要憋尿，養成有尿及時排出的習慣。預防泌尿感染可用蒲公英泡水喝，每天2-3杯蒲公英根茶，可預防上火引起的尿路感染，還有利尿消炎作用，對尿道炎、膀胱炎有很好的輔助治療作用。

三：血管通

保證血管通暢、有彈性可延長健康壽命。隨著年齡增長血管內垃圾越來越多，血管壁越來越脆弱，預防心腦血管疾病發生，必須保證血管通暢，血流量正常，現在飲食習慣導致人們血管內「壞的」膽固醇越來越多，而「好的」膽固醇越來越少，是誘發慢性血管疾病的誘因之一。

研究發現，補充Omega-3脂肪酸可促進血液內的脂肪轉運，而降低低密度膽固醇和甘油三酯的量，從而促進高密度膽固醇的量，達到降血脂，調血壓，防止血管的硬化的目的。主要是Omega-3脂肪酸進入體內會分解代謝為EPA，EPA被稱為血液清道夫。

據現代研究發現，蘇子油被稱作陸地上的深海魚，主要因含Omega-3 亞麻酸含量較高，可達66%，補充歐米伽3，每天直接食用5-10毫升蘇子油即可，也可將蘇子油與酸奶一起攪拌後食用。

想健康更長壽，養成「四個習慣」：

習慣一：按時吃早餐

有調查數據顯示60-64歲的老人，每日吃兩頓飯者有1/3患心血管疾病，每日吃5頓飯者(總熱量相等)只有1/5患病。

主要是因為一天兩頓飯的人空腹時間較長，造成體內脂肪積聚的可能性就增大；同時對腸胃也會有損傷，不能及時補充身體營養和能量，長期易導致器官發生病變。

養成按時吃早餐的習慣，俗話說「早上吃好、中午吃飽、晚上吃少」，早餐的營養決定著一天的精神狀態，「吃好」指吃得有營養且均衡。

習慣二：晚8點不進食

一般來說，吃過晚餐後，胃需要用大約3個小時消化食物，最終將食物排空。若晚飯吃得太多、太晚，都會增加胃的負擔。

最好是晚上8點後不進食，保證晚飯與睡覺時間間隔2個小時。

習慣三：不熬夜，保證良好睡眠

長期熬夜會降低身體抗病能力，導致精神萎靡，嚴重可導致精神衰弱；還對使血壓升高。

保證良好的睡眠能保證好的心情，讓記憶力和注意力更加敏銳，並且有助於學習新事物。

良好的睡眠能夠降低患心臟病的風險，並有助於保持體形的苗條。每晚的目標是保證7到9小時的睡眠。

習慣四：適量運動

適當運動，加強身體鍛煉，可提高身體免疫力，比如每周進行五次30分鐘的散步，就可能有助於預防心情憂鬱。

建議中老年人，在陽光下運動，有助於增加體內維生素D水平，對骨骼以及心臟都有好處。同時建議鍛煉下平衡能力，隨著年齡增長，保證平衡能減少摔傷骨折，還有助於小腦鍛煉，預防小腦萎縮。

常推「長壽筋」，強筋健脾

「長壽筋」指足陽明經，在小腿循行區域。

推法：

1、以掌根著力，接觸皮膚的面積盡量大。

2、推筋時力量向下，同時偏向里，就是向骨頭方向推。

3、速度不應過快，以3~4秒鐘從上至下推一遍為度，推到不痛不酸，放鬆後筋肉柔軟就很贊！

《黃帝內經》講「脾胃為後天之本」，脾胃強壯，則健康長壽，故常推長壽筋。

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