有多少減肥的人敗給了這些想法，快來看看有沒有你

很多人有減肥的想法，卻遲遲沒有開始，體重一直都在原地踏步，到底是什麼原因導致的呢？解決這些才能讓你早日踏上減肥的路。來看看你是不是有下類問題。

經常掛在嘴邊的一句話永遠是「吃完這頓從明天開始減肥」。經常說從明天開始我要合理規劃飲食開始減肥，但是一遇到請客吃飯或聚餐，感覺不吃就會虧，然後計劃就拖在了後天開始。一次次的下決心卻輸在了沒動力，倒不如先學會給自己鼓鼓勁，比如找一個你瘦的時候的照片，或者一個勵志減肥的圖片設為手機桌面，每次看到的時候都能提醒自己別再懈怠下去。

為了方便叫外賣成為了一種習慣。本來準備自己做一頓健康減肥餐呢，結果一想還得先買菜，回來之後還要洗、切、燒。吃完還要刷鍋洗碗，算了還是叫外賣吧。叫外賣不僅花費高，營養也很難兼顧，若再經常加一份夜宵，這樣就更難瘦了。自己下廚能掌握均衡的營養搭配，避開外賣中的高油、高糖、高鹽。而且準備晚餐的勞動過程中身體也會再額外消耗熱量。

控制不住自己對高熱量食物的慾望。對於一些甜品零食等垃圾食品，感覺自己一天不吃就活不下去了，那怕吃一小口，心裡也是舒服的，有的人為了一口零食甚至告訴自己，吃零食就少吃一頓飯。但要知道你吃的一點點零食的熱量卻早已超過一頓飯的熱量。不吃飯的同時又造成代謝下降，所以少吃一頓還胖了。

看太多的減肥注意事項覺得減肥太麻煩了就直接放棄。在網上看到減肥的注意事項，要學會飲食搭配，分辨食物營養，不能吃甜食，不能吃零食。覺得沒什麼可吃的了，就乾脆讓自己胖著。減肥前對自己說我可以的這句話，遇到點問題就直接放棄，連嘗試都沒有。要知道一些頑固的壞習慣是可以循序漸進的改變的，過於急躁只會害了你。

我們就是因為太放縱自己的懶惰和慾望才造成肥肉一天比一天多的。剛開始減肥時可能會覺得麻煩，但當你把麻煩的時變成習慣時，不僅能夠瘦下來還可以長久保持健康的身材。還有減肥這件事別太急於求成，我們在減脂肪的同時也要學會為心裡做減法，適當的放鬆自己，這才是減肥。

總抱怨忙，沒有時間好好規劃飲食和運動。但是每天下班之後吃飯追劇、聊天、刷朋友圈一件事都沒忘。不知不覺就到了睡覺時間，運動什麼的真的擠不出時間。你每天都想著要雕塑好自己的身材，卻給自己所有的不努力找了各種借口。

總在找各種各樣的減肥捷徑。看到某某人的帖子吃自製酵素瘦了，或者一天喝三杯酸奶瘦了，又或者過午不食等。就覺得自己肯定能堅持下來，但往往發現過不了幾天體重就不下降了，開始暴飲暴食，就又吃回來了。網上有很多稀奇古怪的減肥方法，都沒有任何科學依據，很可能會對身體健康造成傷害。別沒等瘦下來，卻惹了一身病痛。別太天真，合理的膳食搭配和適當運動才是減肥的唯一捷徑。

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