湖邊風月美，穿個簡裝出門練瑜伽

小密語錄：瑜伽不嘻哈，這才是無公害減肥秘籍

前一段時間嘻哈風讓很多人膜拜，但是，很多的人卻並適合嘻哈風，畢竟這些風格是因人而異的。所有對於很多的人來說，想走嘻哈風必須要有好的身材，那就小編就給你們帶來了你們的前提，讓你們引領時代的發展。

左腿往下綳直，右腿需要往上綳直。在綳直的過程中，雙手往後抱住自己的右腿。在做的過程中，需要緊緊地拉直，只有拉直的過程中，我們得到身體才會慢慢的進入狀態。才會做好一定的基礎。

雙手支撐在地面上，手臂需要直直的綳直。雙腿需要八字分開，一上一下，需要慢慢在空中尋找自己的平衡度，自己在平衡中，慢慢的練習。時尚就是這樣的，慢慢的練出來就是時尚。來練習吧。

雙人背背的的姿勢簡直美噠噠，女生需要雙腿直直的站立在地面上，上半身往下拉伸，男生需要架在女生的背上，雙腳分開，女生需要用雙手拉住男生的雙腳，男生的雙手需要拉住自己女生的雙腿。這樣的瑜伽姿勢簡直讓我們的愛情也變得美噠噠。

坐在湖邊的小道上，在這個時候需要雙腿分開，一前一後，在做的過程中，腿部需要往上。頭部往後，雙手需要搭在自己的小道上。就這樣隨意的擺動，就這樣坐在湖邊也會讓自己的心情很好。這就是時尚，湖邊的時尚。

時尚，我們要作出屬於自己的時尚，在時尚的路上，我們要走出自己的風格。今天小編就給大家介紹一個引領時尚的瑜伽體式。那就是決賽體式裡面的八曲式。

大小腿需要伸直夾住自己的手臂，身體平行於地面。

後背需要平直，脊柱伸展並且扭轉。

同時，五指需要張開，全部的手掌壓在地面上。

肩部需要往下沉，雙腳需要回勾在一起。

保持心情愉快。

雙手支撐在地面上，雙腿需要八字展開，這個時候需要在綳直的過程中，需要一條腿需要直直的抵住一面牆上，另外一條搭在自己的另外一邊。所以，在這個動作的過程中需要自己找准自己支撐和依靠的那個點。

左手支撐在地面上，右腿往上綳直，左腿蹬住在牆面上。右手拉住自己的右腳，在空中的支撐是在時尚的邊緣慢慢的鍛煉得到了提升。

坐在那裡也是一種時尚，美就是無論怎麼樣都是美的。雙腿盤坐在一起坐在台階上，雙腳支撐在下一個台階上，腳尖需要綳直。雙手需要放在自己的腿部兩側，作出一個OK的姿勢，同時，上半身需要綳直。如果你隨意坐在那裡就不是一種時尚，而是一種邋遢。因此，坐也有屬於她的時尚。

有什麼需要的可以跟小密留言嗷，小密會108體式千萬變化，就不信沒一個姿勢能讓你喜歡。

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