氣溫一降就手腳冰冷？只要掌握三個關鍵，就能擺脫冰棒封號！

一到冬天就變身冰棒美人嗎？不只手冷、腳也冷，最後連心都冷了... 呃不是啦手腳冰冷的痛苦小編懂，不管喝再多熱湯、穿再多衣服、暖暖包永遠不離身，手腳依然冰凍到極點，但是現在有救了！

1：慎選含有咖啡因的飲品

為了讓身體暖起來，熱茶、熱咖啡絕對是許多人的選擇但偏偏茶類及咖啡裡頭的咖啡因就是害你手腳冰冷的兇手！剛喝進去的熱飲的確能幫助身體暖和，但別忘記，咖啡因可是具利尿作用，最後反而會讓身子變得更冷喔！所以如果你是常常喝，甚至一天要喝好幾杯的人，稍微控制一下才能避免手腳越來越冰冷喔

那到底什麼咖啡因熱飲可以喝？

1、紅茶：與綠茶不同，雖然紅茶也具有咖啡因，但因為它屬於發酵類的茶，所以可以幫助身子變暖！

2、姜：在飲品里加點姜，就能讓身體從裡面暖出來喔。

3、可可：可可能夠幫助肌膚的循環變好，循環一好，不僅氣色變得更加紅潤、身體也暖啦！但建議要選擇原味可可粉來沖泡，效果才能UP、UP.

2：睡覺穿拇指襪

睡覺的時候，因為不像醒著時候的活動量大，所以身體的溫度會降低，冬天時，可以穿上拇指襪，讓每個腳趾都完整的被包覆，能更有效溫暖身子對了，別忘記擇在腳跟抹上乳液，保暖同時還兼顧保養呢！隔天起床身體暖了，腳後跟也美了（灑花）

3：泡澡、泡腳是絕對必要的

最後是大家都知道的但除了單純的泡澡外，入浴劑很重要！入浴劑可以選擇如姜等能改善手腳冰冷的成分、或是像曾之喬一樣使用中藥包，而中藥包的好處在於，可以經過中醫師的判定，批出最適合自己體質的藥材除了改善手腳冰冷的問題，泡澡泡腳還能改善水腫，一舉數得啊！

每個人的手腳冰冷的程度不同，但試著從以上方法慢慢調整，也許就能真正改善啰！對了，雖然冬天做這件事根本是瘋了，但是在泡澡完後用冷水沖膝蓋以下的範圍3秒，會讓身體變得更加溫暖喔！（小編親身體驗）

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！