拯救春節飲食，教你大吃大喝後如何保住脾胃！

原本以為年關前後，會比較空閑一點，沒想到後台的留言還是紛至沓來。多數問題都和脾胃有關。

春節假期，吃吃喝喝當然是少不了的，辛苦了一年，也該好好犒勞犒勞自己和家人。

「少吃」就能保住脾胃？

我們常把脾胃掛嘴邊，實際上兩者相去甚遠。

從中醫角度講，脾胃虛弱有兩個方面，一個是脾虛，一個是胃虛。胃就是一「大糧倉」和「粗加工廠」，更重要的工作則多數都是由脾來擔任。

這就能很好地解釋為什麼有些人「我吃那麼少，怎麼還是那麼胖」「我胃口很好啊，可是怎麼還是面黃肌瘦，看上去一點也不滋潤」。

脾胃功能差，春節過後的你就是這樣的

脾是後天之本，後天的營養物質是來源於脾的運化，如果脾胃虛弱，吃多吃少都會讓你整個肌體的營養狀況變差，隨之出現一系列問題，比如感冒、咳嗽、厭食、汗多、大便乾燥或腹瀉。

這類人最怕過春節

脾一旦出現問題，就會導致痰濕體質。為什麼這麼說呢？今天就花點時間和大家好好說說「痰濕」這個話題。

脾臟能把水谷轉化成精微物質，使之輸送到全身後，再把體內多餘的水、痰、濕等廢物代謝掉，使它們不會積聚在體內對人體造成危害。

運化水谷、轉化成精微物質的作用失常，主要與氣虛相關；排除代謝廢物的作用失常，就與痰濕體質相關。

如果脾運化水濕的作用不能正常發揮，就會出現水液代謝障礙，表現為浮腫、痰多、身體沉重等。

每逢過節，痰濕的人脾氣會變得更好？

這不是開玩笑，今年春節你可以深深體會一下。

春節期間，如果進食了過多的肥甘厚膩之品，脾就連軸轉，日夜得不到休息，就會造成脾的功能減退，痰濕聚集在體內。因為痰濕內盛，陽氣被困，不易生髮，所以痰濕體質的人性格一般都比較溫和、謙遜。

怎麼辦呢？

去痰濕是一個很長的過程，想從根本上改善，調整飲食的基礎上，最好四診合參。今天，我主要和大家說說居家保健方法。

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胃以通為補，脾以健為運

對於痰濕偏重的人，用補法不如用通法，通降陽明，泄去濁毒。千萬別濫吃補藥，以免壅滯氣機。

春節大吃大喝之後，如果覺得不舒服，可以喝蘿蔔湯或者吃點炒香的萊菔子粉，即覺周身舒服。

每天晚上也可以用去痰濕的泡腳包泡腳。

消食通腑、健脾益氣宜山楂丸和八珍粉

中醫有「脾胃虛，百病生，諸病從脾胃論治」之說。

上至高齡老人，脾胃虛弱，腹脹便秘，下至嬰幼孩童積食，食欲不振，大便不通；

更有三高患者（高血壓、高血脂、高血糖），肥甘厚味，中焦食滯，噁心嘔吐，脘腹脹滿、口臭便干，睡眠不安和手腳心發熱等癥狀，都可以用消食通腑、健脾益氣之法。

助消化消食積的良方莫過於山楂丸（山楂、麥芽、神曲三味葯組成），健脾、益氣、食治良膳則首推八珍糕（八珍粉）。

八珍糕原方首見明代著名外科醫生陳實功所撰《外科正宗》，是陳氏家傳秘方，由人蔘、蓮子、芡實、扁豆、薏米、山楂、麥芽、山藥組成，研為細末，和以米粉，製成條糕，每日清晨服食數條，百日後可漸覺體健。

方中以山楂山藥為君葯，佐以陳皮、麥芽、茯苓等以行氣健脾滲濕，共奏健脾益氣，消食化積、疏肝行氣之效。

在此要特彆強調：原方八珍粉不建議給14歲以下孩子使用，因為內含人蔘，我們國家有相關法律規定。

岐黃小店的八珍粉考慮到這一點，故沒有添加人蔘，配方更溫和，老人小孩均可食用。

八珍粉這個方子時至今日已經有很多配伍、這個當年慈禧太后的養生用品發展至今、側重也各不相同。在這款八珍糕方子裡面，山藥、蓮子肉、白扁豆都是健脾補脾；茯苓和薏米是利水祛濕；芡實收澀養身，山楂消食健胃，麥芽舒肝健脾和胃。這樣一來，整個方子有陰有陽，有升有降，平和有偏，難怪有人說，八珍糕是千年養生第一糕。

對症艾灸

艾灸具有很好的補陽祛濕的作用，是一種非常好的養生、治病手段，在正確的穴位之中進行艾灸，不僅能夠有效的去除身體之中的濕邪，同時還具有預防各種各樣疾病的功效。

痰濕體質的人可以在下面的穴位艾灸來調理：

生冷食物拉肚子——神闕穴

可以隔鹽灸法或艾條懸起灸，具有溫中散寒的作用，大吃大喝之後，特別是吃了生冷食物之後如果出現拉肚子，可以灸神闕來溫補脾氣。

胃痛——中脘穴

為任脈穴 ，有「溫胃止嘔，散寒止痛，和胃健脾，通降腑氣」的功效，可以疏通經脈，振奮陽氣。

浮腫特別厲害——水分穴

這個穴的作用和名字相關，除腹部疾患，對於水腫，小便不利等水濕停聚疾患有很好的效果。

去痰濕最重要的兩個穴位——陰陵泉、豐隆

陰陵泉和豐隆是祛痰濕的常用穴和特效穴，陰陵泉還主治腹脹、水腫等水濕疾患。

操作方法：治療者取仰卧位，找到穴位，以施灸部位溫熱舒適、無燒灼感能耐受為度。每個穴位艾灸15分鐘，一周1-3次, 10次1個療程, 持續3個療程後觀察效果。

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