這些食物和膠原蛋白粉可以補充膠原蛋白！

都說臉上的膠原蛋白是衡量一個人是否年輕漂亮的因素之一，無疑膠原蛋白是維持年輕亮麗肌膚必不可少的物質。但誰也無法阻擋歲月的流逝，而隨著隨著年齡的增加，體內的膠原蛋白就會慢慢流失，導致皮膚的緊緻度、保濕度慢慢下降，開始出現皺紋。

這些食物和膠原蛋白粉可以補充膠原蛋白！

雖然我們無法阻擋膠原蛋白的流失，但我們可以通過日常的補充，吃含有膠原蛋白的食物，或直接通過膠原蛋白粉，促進皮膚膠原蛋白的增加。

含有膠原蛋白的食物一 ：魚類

魚類是豐富的膠原蛋白的來源，而且其膠原蛋白成分的結構與人體最接近，也是最容易為身體組織吸收的膠原蛋白，特別是富含omega-3脂肪酸的金槍魚和鮭魚，能很好地為皮膚提供支持。

含有膠原蛋白的食物二：深綠色蔬菜

可不要以為只有肉類才含有膠原蛋白，深綠色蔬菜也是補充膠原蛋白的助手。深綠色蔬菜如菠菜、甘藍菜等這些富含維生素C，能加速膠原蛋白的生成，還能抵禦自由基對膠原蛋白的破壞。

含有膠原蛋白的食物三：豆類

豆類中如豆奶、乳酪、豆腐等食物所含有的染料木黃酮（一種作為抗氧化劑）可加速膠原蛋白再生，同時還可以抑制導致皮膚老化的金屬蛋白酶活性，起到延緩皮膚衰老的作用。而且植物蛋白更不易發胖，更適合女性補充。

這些食物和膠原蛋白粉一起食用，才是補充膠原蛋白的好方法！

含有膠原蛋白的食物四：漿果類

水果中黑莓和樹莓等漿果類，是天然的抗氧化劑食物來源，能夠幫助清除體內的自由基，同時還能有效增加膠原蛋白。

膠原蛋白的食補方式很多，如果有偏食或日常較為忙碌的，也可以直接利用市面上的膠原粉進行補充，這種方式更為直接而有效。如湯臣倍健膠原蛋白粉，與有著125年法國羅賽洛強強聯手，定製女人的Peptan膠原蛋白。原料精選自法國進口魚類膠原蛋白粉，能對皮膚起到良好的保濕作用。

湯臣倍健膠原蛋白粉還含有18種人體所需氨基酸，補充這些氨基酸就可以維持體內肌膚膠原蛋白健康的含最水平，從而抵抗肌膚老化。還特別添加維生素C和天然維生素E，這兩樣促進膠原蛋白形成的好助手，還能能夠提高機體免疫力。

如果女性們含有足夠的膠原蛋白，皮膚就會細緻光滑很多，看上去更顯現年輕感哦！

這些食物和膠原蛋白粉可以補充膠原蛋白！

都說臉上的膠原蛋白是衡量一個人是否年輕漂亮的因素之一，無疑膠原蛋白是維持年輕亮麗肌膚必不可少的物質。但誰也無法阻擋歲月的流逝，而隨著隨著年齡的增加，體內的膠原蛋白就會慢慢流失，導致皮膚的緊緻度、保濕度慢慢下降，開始出現皺紋。

這些食物和膠原蛋白粉可以補充膠原蛋白！

雖然我們無法阻擋膠原蛋白的流失，但我們可以通過日常的補充，吃含有膠原蛋白的食物，或直接通過膠原蛋白粉，促進皮膚膠原蛋白的增加。

含有膠原蛋白的食物一 ：魚類

魚類是豐富的膠原蛋白的來源，而且其膠原蛋白成分的結構與人體最接近，也是最容易為身體組織吸收的膠原蛋白，特別是富含omega-3脂肪酸的金槍魚和鮭魚，能很好地為皮膚提供支持。

含有膠原蛋白的食物二：深綠色蔬菜

可不要以為只有肉類才含有膠原蛋白，深綠色蔬菜也是補充膠原蛋白的助手。深綠色蔬菜如菠菜、甘藍菜等這些富含維生素C，能加速膠原蛋白的生成，還能抵禦自由基對膠原蛋白的破壞。

含有膠原蛋白的食物三：豆類

豆類中如豆奶、乳酪、豆腐等食物所含有的染料木黃酮（一種作為抗氧化劑）可加速膠原蛋白再生，同時還可以抑制導致皮膚老化的金屬蛋白酶活性，起到延緩皮膚衰老的作用。而且植物蛋白更不易發胖，更適合女性補充。

這些食物和膠原蛋白粉一起食用，才是補充膠原蛋白的好方法！

含有膠原蛋白的食物四：漿果類

水果中黑莓和樹莓等漿果類，是天然的抗氧化劑食物來源，能夠幫助清除體內的自由基，同時還能有效增加膠原蛋白。

膠原蛋白的食補方式很多，如果有偏食或日常較為忙碌的，也可以直接利用市面上的膠原粉進行補充，這種方式更為直接而有效。如湯臣倍健膠原蛋白粉，與有著125年法國羅賽洛強強聯手，定製女人的Peptan膠原蛋白。原料精選自法國進口魚類膠原蛋白粉，能對皮膚起到良好的保濕作用。

湯臣倍健膠原蛋白粉還含有18種人體所需氨基酸，補充這些氨基酸就可以維持體內肌膚膠原蛋白健康的含最水平，從而抵抗肌膚老化。還特別添加維生素C和天然維生素E，這兩樣促進膠原蛋白形成的好助手，還能能夠提高機體免疫力。

如果女性們含有足夠的膠原蛋白，皮膚就會細緻光滑很多，看上去更顯現年輕感哦！

這些食物和膠原蛋白粉可以補充膠原蛋白！

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