每逢春節胖三斤？這 7 個拍照技巧讓你至少瘦五斤！

春節將至，除了滿心期待，盼著和親人早日團圓以外，不少童鞋卻會為另外一件事情心懷忐忑，那就是「每逢春節胖三斤」。

本號並不是「實用瘦身技巧」，沒法提供減重方面的技術支持；但今天要介紹的這 7 個拍照小技巧，會讓你在照片上顯瘦——看上去比實際上至少瘦五斤！

應用了恰當技巧以後，同一個人會顯瘦很多

1. 最專業：蝶形布光法

你有沒有發現，在盥洗室面對鏡子時，會覺得好像自己的臉特別小？

這是因為，在盥洗室時的光源都位於頭頂斜上方，在這一光位下你的臉頰處會產生陰影，無形中讓你的臉看起來更小，接近瓜子臉。

而蝶形布光法正是應用了這種「瘦臉」效應，被廣泛應用於影棚女性肖像拍攝中，無論在「舊時代」還是當代，都大受歡迎。

影棚的專業布光法比較麻煩些，需要三個光源：主光，輪廓光，背景光。現在來介紹一下比較方便的簡易版單燈蝶形布光法。

你只需要一個高處的開放性光源，讓模特面對它，然後慢慢走近。你會發現，模特鼻翼下方會慢慢出現蝶狀陰影。當蝶狀陰影的頭部接近人中穴時，就是比較合適的光位。在家對鏡子自拍，也可以這麼玩哦！

需要注意的是，主光源的亮度不要過高，以免陰影太濃；此外，顴骨高的模特不適合這一方法，否則臉頰陰影會過多，看著很不自然：

顴骨高的人，並不適合蝶形布光

2. 最泛濫：低頭側臉法

聽某同事吐槽說，前幾天他和某女性長輩視頻，卻發現對方低著頭，兩眼翻白，瞪著攝像頭，把他嚇了一跳。

「您，您怎麼了？！」「聽你姐說，這樣顯瘦！」連五六十的群體都對此方法有所耳聞，可見其流傳程度之廣。

而你能在網上看到的，無論是明星、網紅，還是普通妹子的自拍，也大多採取的是這種姿勢：臉微側，低著頭，眼睛向上看。

這樣的姿勢很爛大街，但效果確實很好：由於手機廣角鏡頭「近大遠小」的畸變作用明顯，這樣會讓眼睛更大，臉更小。

這一方法的缺點也同樣明顯：太泛濫，審美疲勞；對顏值有要求——可以錦上添花，無法雪中送炭~

3. 最科學：深色衣物法

「穿深色衣服顯瘦」這個說法流傳已久，到底是不是真的呢？有一位德國科學家馮·亥姆霍茲做過相關的實驗，能證明這一觀點的真偽。

實驗的過程和結果都很簡單，一張圖就能說明一切：黑色背景下的白色圖形，比白背景下形狀、面積相同的黑色圖形看起來更大：

馮·亥姆霍茲實驗示意圖

事實上，這和人眼的結構與大腦對視覺信息的處理方式有關，在明暗相交分界線會給人一種「從亮處向暗處擴張」的心理感覺；所以，暗背景中的亮物體，會有種邊緣向外膨脹的感覺，顯得比較大。

所以說，「穿深色衣服顯瘦」這一說法並不確切，確切地說應該是「淺色衣服比深色衣服更容易顯胖」。不要指望黑衣能把你變太瘦~

為了讓你有更直觀的感受，技巧君用 PS 做了張圖，把一個白衣 MM 的衣服換成了黑色，體會一下有啥變化吧：

如上圖所示，左圖 MM 的身體輪廓 ，感覺要比右圖大上一圈；但僅就右圖本身而言，黑衣並沒有讓 MM 的輪廓縮小——而是她本來就瘦！

不過，再怎麼說，穿深色衣服還是有好處的——雖然它不會讓你顯瘦，但至少不會顯得比實際上更胖。

4. 最直接：前景遮擋法

「臉大？那就把臉擋上唄！」

這個方法十分直接，通過遮擋把臉和身體的輪廓減小。聽起來很簡單，但要讓這種遮擋行為要合理而自然並不容易。

你總不能張張都捂臉吧，不知道的還以為你被人揍了臉上有傷.......

網路上常見的非主流擋臉法

女性在這方面就有明顯優勢，換個髮型，用頭髮遮住臉頰就行；不想換髮型的話，可藉助一些道具，如小動物、花兒、書本等，對「擋臉」的行為產生一些更自然的解釋。

如下圖，左圖看起來是在玩貓，而右圖是在賞花，同時「不經意」地擋住了半邊臉，看起來比用手擋臉要自然、不做作得多：

你也可以虛化的前景景物來對臉部進行遮擋。不過，若想讓「顯瘦」效果更好，就不要從正中沿對稱面遮住剛好半邊臉。

為什麼呢？這是為了對付一個可怕的敵人——我們大腦。確切地說，是為了對付我們的出色腦補本能。我們來看個實例吧。

如下圖所示，左邊採取的是對稱式遮擋，遮擋面沿人臉對稱面分布；而右邊採取的是非對稱遮擋，遮擋面與對稱面有一定角度。

乍一看，兩張圖「瘦臉」的效果好像差不多——都是擋住一半嘛。但加上人類的腦補本能，心理感受卻完全不一樣：

左圖使用的是對稱式遮擋，只露出右半張臉，但觀眾很快就通過腦補對稱面另一側的樣子，還原出了整張臉的規模；而右圖的非對稱式遮擋，遮擋界線與臉部對稱面呈一定的角度，讓人很難直觀腦補出另外半張臉的樣子。

5. 最隱秘：不笑長臉法

如果不能擋臉，非要拍正面照，而又不想用爛大街的「低頭側臉法」，怎麼讓自己看起來更瘦呢？

這裡有一個比較隱秘，讓人甚至很難看出「你用了顯瘦技法」的方法，那就是——不笑長（念「常」，不是「漲」）臉法。

顧名思義，這個方法就是，不要笑得那麼歡，而是要想方設法讓臉看起來更長——因為笑得很歡的時候，臉頰的肉會堆積，顯得臉很大。

同一個陳妍希，笑與不笑判若兩人

並不是說讓你以後拍照都不能笑，而是要笑矜持點，笑淺點，既優雅，又美貌。

建議您嘗試這樣的動作：在嘴唇閉合的前提下，嘗試讓上下牙床盡量分開。

對著鏡子觀察表情，找到那個上下牙分得最開，同時嘴唇還能閉合，表情也自然的臨界點。在這個狀態下，你的臉最長，自然也最顯瘦。

6. 最有效：比例縮減法

之前提供的幾種方法，都只能讓人看起來略微顯瘦一些，但這個方法能讓你看起來瘦上十多斤，堪稱最有效的顯瘦法。

你只需要一些簡單的後期操作：把照片寬度縮小，然後按照原圖尺寸，等比例裁剪就行。

只需要把寬度縮小 5%，效果就會相當地明顯——寬度減小 5%，那麼重量（體積）大約減少 10%，算算看這相當於你瘦了多少斤？

需要注意的是，畫面中不能有明顯的作為「寬度標尺」的物體（比如一個足球），否則很容易穿幫。

此外，不要過於貪心，縮減寬度的比例過大。上圖只是將原圖寬度縮減到 95%，如果縮減到 80% 呢？我們來看看吧。

瘦是更瘦了，但已經變得不像地球人——縮減了 20% 的比例後，五官、四肢、身體長寬的比例會變得非常不自然，看著極為彆扭。

所以，別貪心，縮減 5% 的寬度就行，千萬別超過 10%，切記切記！

還有一點不得不提，這個方法更適用於全身照，而不適用於大頭照。我們把一張大頭照寬度縮減 5%，看看效果：

95% 寬度的全身照看著沒什麼，95% 寬度的大頭照看著卻不太自然。

因為，人的五官對比例變化特別「敏感」，一變動比例就會看著怪怪的；尤其是鼻樑骨，它不隨著人變胖而變寬，縮減比例後會過於細長。

如果臉部比例不大，這種因寬度縮減導致的臉部比例異常就不明顯，處於「可以接受」的範圍；如果臉部比例大，就不能這麼玩了。

7. 最無恥：同框對比法

有一句流傳很廣的寓言：「你不需要跑得比熊快，只需要跑得比同伴快」。同樣的道理，你不需要很瘦，只需要比同框的瘦。

所以，找個比你胖的多的朋友，同框拍一張吧，顯瘦的效果那是立竿見影啊！

她倆站一起，誰還會覺得左邊那位胖？

由於這個方法實在太無恥，也很容易導致友誼的小船翻掉，所以別隨便亂用~

以上就是本期要為您介紹的全部內容，感謝您的收看，我們下期再見。

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