食療方來了！這些不重的慢病，吃吃喝喝就可以事半功倍了！

如果您想通過食療預防疾病，或者程度很輕，醫生不建議用藥時，可以試試這些天然的「藥方」。

天然「阿司匹林」：黑木耳

黑木耳具有抗血小板聚集作用，與腸溶阿司匹林的功效相當，所以被人們稱為「天然阿司匹林」。

黑木耳具有明顯的抗凝作用，能阻止膽固醇在血管上沉積和凝結，對動脈硬化也具有較好的防治作用。無病者可以把黑木耳當食療的主角，預防心腦血管疾病的發生。

消化功能較弱的老年人在食用黑木耳時，最好燉煮熟了再吃。

天然「降壓藥」：甜菜根

英國Barts和倫敦醫學院的一項研究發現：每天飲用約500mL的甜菜根汁能有效降低高血壓的風險，可能與其中的硝酸鹽有關。

同樣的，凡是綠色、葉狀的蔬菜，因大多含有豐富的有益心臟的維生素C、維生素K、膳食纖維和多酚類物質，都在一定程度上可降低患高血壓的風險。

不過，比較尷尬的是吃甜菜根後很易使尿液變紅，這是甜菜紅素的作用，屬正常現象，停吃後就好了。

天然「安神葯」：花生葉

花生素有「長生果」的美稱，其實，常被廢棄的花生葉藥用價值也很高。中醫自古認為花生葉有助於幫助人們睡眠。現代藥理也已證明，花生葉含有某種近似人體內「睡眠肽」之類的促睡眠藥物成分，是天然的安神葯。

花生葉不好收集的話，也可以取花生殼50克，水煎服用，也能起到安神定志的作用，改善睡眠。

天然「止痛劑」：薄荷

薄荷是一種肌肉放鬆劑，能夠緩解胃絞痛和減輕腸易激綜合征的癥狀，薄荷油還可以作為止痛劑。

據英國《每日郵報》報道，德國海德爾堡大學的研究者發現，喝一些用新鮮薄荷葉制的茶水，可以加速感冒引起的唇皰疹癒合速度。也可以把薄荷葉磨碎，沾上少許精油，塗抹在皰疹的創口處。

天然「防瀉藥」：馬齒莧

馬齒莧能夠清熱解毒，涼血止血，止痢，可用於熱毒血痢等。

現代研究也顯示，馬齒莧對大腸桿菌、痢疾桿菌、傷寒桿菌等均有較強的抑制功效，所以有胃腸炎或者尿路感染的人，吃一些馬齒莧都很有幫助，甚至有人稱之為「天然廣譜抗菌素」。而馬齒莧本身也很好吃，鮮食、干食都不錯，可以做湯也可以涼拌。

天然「偉哥」：生薑

中醫素有「男子不可百日無姜」之語。生薑是一種傳統的葯食兩用植物，同時還能調節男性前列腺的機能，治療男性前列腺疾病及性功能障礙。

姜其中的姜辣素可改善血液循環，刺激神經末梢，從而可以提高性生活快感，可以喝點薑汁鮮奶。將鮮生薑搗碎後，添加鮮奶做成薑汁牛奶，既美味，又可避免乾薑過多燥性，滋潤而不傷陰。

值得注意的是姜屬辛溫食品，如果出現咽喉疼痛、大便乾燥、便秘等癥狀時，建議不要食用。

天然「止癢方」：檸檬汁

被蚊蟲叮咬後的皮膚會瘙癢，是因為蚊子唾液中含有一種抗凝物質，與人體接觸後，會引發局部皮膚過敏。塗點檸檬汁、蘆薈汁能緩解。

檸檬呈酸性，蘆薈為涼性，都有收斂皮膚血管的作用，能快速趕走瘙癢感。將檸檬、蘆薈榨成汁，然後用棉簽蘸著塗擦叮咬處即可。

最後鄭重提醒您，這些「天然葯」不等同於醫生開的藥方，如果醫生建議用藥，請遵醫囑。

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本文參考資料： 2009-01-15 健康時報《黑木耳是「食品阿司匹林」》 2017-12-22 健康時報 《甜菜根是輔助「降壓藥」》2017-12-22 《甜菜根是輔助「降壓藥」》等

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值班主任：楊小明　　本期編輯：范洪岩

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