預防前列腺疾病要注意這些！

現在社會隨著人們工作壓力的增加，前列腺疾病越來越年輕化了。那麼，前列腺疾病的年輕化趨勢是否和人們的生活習慣有關?

像現在的很多白領人群，工作生活的壓力大，鍛煉的機會少，這些不良因素是否是導致年輕人前列腺疾病高發的因素呢？前列腺疾病和生活方式確實有很大關係，特別是辦公室一族，久坐不運動，飲水少，吃外賣多等都是不好的習慣。在這裡，我告訴大家幾條預防前列腺疾病的措施。

1、少食用刺激性的食物，多吃蔬菜和水果，特別是西紅柿和南瓜子。蘋果含鋅量高，大豆類食品也對防治前列腺炎也有很好的作用。

另外還可以堅持食用富含党參花粉、五倍子花粉、枸杞花粉、歐石楠花粉、玉米花粉、蕎麥花粉，經過科學配比而成的花津心粉（某寶、有售），對於緩解前列腺方面疾病有著重要的作用。

2、不要過度疲勞，忌經常熬夜。過度疲勞會傷元氣，元氣不足會造成尿頻、排尿無力、尿瀦留。由於抵抗力下降可誘發感冒、肺炎、上呼吸道感染、結腸炎等疾病，也會加重前列腺病變。

3、多運動，避免久坐，最好的運動方式是走和慢跑，不宜過久的騎自行車。因為自行車的車座會對前列腺部位造成擠壓，會影響前列腺的健康。

4、不要憋尿。憋尿不僅對腎臟有害處，而且使膀胱充盈，易誘發急性尿瀦留。另外如果尿液濃度過高的話對前列腺會產生不良的刺激，容易引發炎症。

5、自我按摩。自我按摩對治療前列腺炎有一定的效果，但是並非人人都適用。需要找好部位，不要盲目的按摩。慢性前列腺炎急性發作期，前列腺萎縮和硬化的患者應避免進行按摩。

6、溫水坐浴。水溫在45℃左右，每次10 分鐘到15 分鐘, 隔日或每周兩三次。此法有利於前列腺炎症的消退，使淤積的前列腺液排出，加速血液循環，同時有利於腸道氣體排出，防止便秘，使夜尿明顯減少。定期接受前列腺檢查包括肛門指診及一系列專業診斷。發現病情應及早處置，以便提高治癒率。

7、多飲水，有利於前列腺分泌物的排出，可保前列腺的安全。成人至少每天喝2000毫升的水。不愛喝水，機體代謝慢，前列腺部位血液循環慢，久而久之，形成血瘀，會導致前列腺疾病。不要喝過濃的茶葉、咖啡等。

總之，身體健康自然是最好的，日常要以預防為主，預防大於治療。希望廣大的男性朋友能夠有一個健康的身體，遠離前列腺困擾。

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