拒當麵包超人！名模花花飯前這樣做狠甩肉肉臉，不進健身房也能瘦！

凱渥名模花花張嘉雲因臉型圓潤，只要體重一增加，馬上就會被笑像「麵包超人」！為了甩開肉肉臉，維持資深名模的火辣身材，花花靠飲食，運動，泡澡等4大減肥秘技，讓自己瘦得健康又窈窕！

提示1.改變飲食順序

名模花花曾因愛吃消夜，在短時間內體重增加了6,7公斤，臉也明顯圓了一圈，上電視通告時被笑像「麵包超人」！為了雪恥，花花透過改變用餐順序，讓自己快速回復窈窕好身材！

首先，花花會在每餐飯前先喝1?2碗湯增加飽足感，而主食和澱粉類的攝取量則控制在6?7分飽，藉由循序漸進的減少食量方式，讓胃口慢慢變小，3個月內就成功瘦下6公斤，身材纖細了，連臉型也變得更加小巧精緻！

Tips 2.推脂按摩雕塑身形

除了調整飲食，花花還會搭配按摩來雕塑身材，並規劃每星期固定到SPA會館請專業美容師幫忙做全身推脂按摩。平時在家洗完澡或睡前，也會邊塗抹身體乳邊按摩，日積月累下來就能養成又白又嫩的光滑美肌，讓她在接受媒體採訪時，可以驕傲地表示自己「全身上下沒有一絲粗糙的地方！」

Tips 3.多走路，爬樓梯

在心理學上有個說法，養成一個新的習慣，需要21天的時間！花花即便工作再忙，再累，也會強迫自己將運動融入生活，像是透過走路，多爬樓梯等方式消小腹，緊實腿部肌肉，從日常生活里培養運動的好習慣，不用刻意進健身房也能打造不發胖的美好體態！

Tips 4.伸展運動+泡澡

體態勻稱的花花，平日會在家做一些簡單的伸展運動，並使用精油或乳液按摩腿部，雕塑雙腿線條，而且愛泡澡的她幾乎天天泡澡，在放鬆心情之餘還能幫助體內循環，促進新陳代謝，搭配運動和飲食，就能為減肥達到事半功倍的效果！

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