這幾種食物是「天然胰島素」，每天吃二口，讓血糖濃度降下來！

當糖尿病患者的病情發展到一定程度時，注射胰島素治療就必不可少了，它有助於控制血糖，緩解糖尿病病情的發展。在我們日常生活中，有一些食物同樣含有「天然胰島素」對血糖控制也有很大的幫助，如果將它們所含的「天然胰島素」善加利用，是很不錯的輔助控糖手段。

桑葉在農村很常見。桑葉中所含有的蛻皮甾酮進入身體之後具有降低血糖的作用，並且還能夠有效的促進身體多餘的葡萄糖轉化成為糖原，但是對於正常所需要的血糖卻不會造成影響。不僅僅不會危害身體健康，反而對於一些血糖過高的疾病有著很好的抑制以及治療的作用。

番石榴含有豐富的微量元素有機鉻，而大多數糖尿病人體內都有明顯的缺鉻現象，經研究證實，補充鉻有助於改善糖尿病人和糖耐量異常者的葡萄糖耐量,實現降低血糖、血脂的功效，增強胰島素的敏感性。

苦瓜有清暑解熱、解毒、降脂、降血糖的功效，也可用於中暑發熱、煩熱口渴、痢疾、高脂血症、糖尿病等病症的調養。 苦瓜中的苦瓜苷被稱為「植物胰島素」，有明顯的降血糖作用。這種物質能促進糖分分解，具有使過剩的糖分轉化為熱量的作用，能改善體內的代謝，是糖尿病患者理想的食療食物。

苦蕎是一種非常常見的草本植物，苦蕎中含有的黃酮類物質可以維持血管壁正常的韌性。長期飲用能降低血壓和血糖，對高血壓能起到輔助治療的效果。

血糖高？不妨把桃膠作為一種降血糖的輔助食品。桃膠有增加飽腹感的作用，也非常適合單純性肥胖或者糖尿病伴有肥胖的人食用。桃膠雖好，但血糖高的人不能指望桃膠就能把血糖控制好哦。

秋葵過去被認為有降血糖的機制，主要因為其富含膳食纖維，能夠包覆油脂加速腸胃蠕動，阻斷油脂吸收。近幾年研究也發現，秋葵當中的「異槲皮素」，能夠阻斷負責分解澱粉給人體吸收的「雙醣酶」蛋白作用，是秋葵降糖的另一種機制。根據實驗發現：每天吃16根秋葵，大約就可以攝取約200微克的異槲皮素，會有理想的控糖效果。

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