得了脂肪肝不要怕，多吃些這食物，讓你遠離肝病困擾

那什麼是脂肪肝？

當肝臟的脂肪含量超過百分之五時就即有可能患脂肪肝。不好的飲食習慣、久坐、三高、肥胖、遺傳都有可能導致脂肪肝的發生。有一些流傳說多吃這三種好物可以改善脂肪肝，真的有那麼神奇嗎？一起來了解一下。

五味子在養肝方面一直為中醫所推崇，因為五味子有修復受損肝細胞的作用，可加快肝細胞的恢復，肝臟健康，脂肪就得以代謝，進而達到改善脂肪肝的目的。五味子用法簡單，直接泡開水代茶飲用就好。

重度脂肪肝的人，肝細胞嚴重受損，建議患者前往正規醫院接受系統的治療，最好是採用中醫中藥治療。在平時一定要注意絕對禁酒，可以選擇酸奶食用，注意每天吃的雞蛋黃不超過2個，忌用動物油、植物油的總量也不超過20克。

核桃富含ω- 3脂肪酸，研究發行，ω- 3脂肪酸可以改善肝臟中脂肪含量，以及高密度脂蛋白膽固醇水平。雖然還需要更多的研究來證實這一點，但富含ω- 3脂肪酸的食物可以幫助降低肝脂肪這是不爭的事實。

荷葉山楂丹參茶：荷葉、山楂、丹參各10g。每日泡茶飲，數次多飲。可用於各類脂肪肝，尤宜於血瘀型脂肪肝。

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