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情感描述：我是大鵬，今年27歲，在一家互聯網公司工作，薪資還行。我性格較為內向，幾乎沒什麼感情經歷。

柳柳是我在朋友聚會的時候認識的，她的甜美可愛一下子吸引了我，我忍不住去找她攀談，她活潑友好的性格促使我們很快熱絡起來了，聚會結束時我們交換了聯繫方式。

頻繁的交流互動使我們關係持續升溫，大概一個多月後，在我深情的表白之下柳柳點頭答應了。

和柳柳的相處中我對她十分寵溺，百般照料，恨不得掏出心窩子，她哪怕是不經意的一個小動作都能吸引我。那時候我總覺得能遇見柳柳很幸運，我要讓她成為世界上最幸福的女人。

這樣甜蜜的日子持續了四個月，我們之間開始出現小矛盾。

矛盾起因是，我正在和柳柳聊天時柳柳突然不回消息，一時間找不見她人了，這樣的情況不止一兩次，甚至她總是在晚上有一些朋友聚會什麼的，也從來不邀請我去。。。。。。

我不禁聯想翩翩，她是不是背著我有什麼事？

有一次，我正在和柳柳聊著，討論周末看哪一部電影。

聊著聊著她就莫名其妙消失了，也不提前說一聲，過許久回復後我問她也只說沒什麼事，這讓我心裡有些不舒服。

於是我嘗試和柳柳溝通這個問題，反反覆復講了好幾次，都以溝通無效告終，她非但沒有提前告知有事來避免矛盾，反而對我的要求不耐煩了。

導致我們分手的事兒，還得說她那次同學聚會。

柳柳獨自去參加同學聚會，同學相見免不了喝酒，而且是大晚上的，我怕聚會上的男性會和園園有過分舉動之類的，很是不安。

於是我向柳柳提出接她回來，她竟然拒絕了，這讓我更加心煩意亂。好不容易等她回來，都已經很晚了，我倆因為這件事大吵了一架。

那晚爭吵之後，我以為柳柳會發現自己的不對，理解我的擔心，沒想到她對我越發冷淡了。

不會主動聯繫我，回復消息簡短，甚至晚上睡覺也要躲開我的懷抱！這讓我內心非常恐慌，我害怕這樣下去柳柳就不理我了。

於是我開始軟下態度，加倍對她好。每天比以往更早起床做早餐，她晚上要加班的時候，我會做好便當或者買些熱食在她公司樓下等她……

這樣的討好並沒持續多久，她的態度沒有回溫，反而提出了分手，趁我晚上回家前搬出去了。

她竟然提出了分手，我不能理解，我對她還不夠好嗎？我腦子裡一片空白，甚至沒法好好工作，只想不顧一切得去挽留她。

可是無論我怎樣挽留，她都不再理我，我該怎麼辦？

1． 自身框架太弱

框架感弱，價值就低，男人的框架感是一定要加強的，因為女人天生就會選擇高價值的男人。

在大鵬的案例中，大鵬從追求到確認關係到發展關係都一味地對柳柳百依百順，甚至會為了滿足柳柳的要求突破自己的底線，這非常容易給對方造成自己的好很容易得到，降低了自己在對方眼裡的價值，久而久之她認為你對她的好得來不費力氣，便不會珍惜你的好。

2． 佔有慾過強

佔有慾是一種情緒，是以愛的名義獨佔喜愛的人或事的情緒。這種情緒一旦過了頭，就會給對方造成束縛感，從而讓對方覺得這是一種以愛的藉口做出的獨佔和逼迫。

大鵬因為錯誤地解讀了愛，以為一味地滿足對方要求讓對方寸步不離就是表達愛的方式，其實這是錯誤的，這往往會導致對方透不過氣，情感失衡。

3． 情緒化嚴重

每個人都有一些屬於自己的情緒，適當的情緒可能會被認為是撒嬌，但如果時機用錯，就會造成目標認為你不可靠。

大鵬在兩人發生爭吵的時候，不夠理智，順著自己的情緒跟女生吵架。而在分手初期，又因為控制不住自己，而不停的對女生進行電話微信轟炸，讓女生一次又一次產生反感，最終導致女生覺得自己和他分手是正確的。

1.關係冷處理

在和女生分手的初期，是女生情緒最嚴重的時候，這個階段男生的任何一種行為都會被對方視作討好求複合，所以在這個時期我們必須順從女生情緒的發展，避免關係進一步緊張。

此時我們應該以退為進，主動對關係進行冷凍處理，給對方完整的空間，消除兩人的對立情緒。

在冷凍初期，因為大鵬在兩性關係中，忽視女生的感受，對於女性的心理了解不足，因此讓他學習了兩性的相關課程，並讓他進行實戰模擬演練，了解如何與女生溝通交流，如何調動對方情緒。

2. 自我提升

在斷聯的時期，同時也是重塑自己的時期。

我們的重塑分為兩個部分：形象改造和內在改變。

這將花上一段時間，畢竟對於曾經在一起過的情侶，想要挽回是靠二次吸引，而二次吸引的根本是靠時間+改變。

第一個方面是形象改造，由於情侶長時間相處沒有了剛開始的激情，也不會一直注意自己的形象管理，久而久之，吸引力會下降。

而外在的改變是最能給對方帶來直觀感受的方法，對方可以具象地看見你的改變，從而達到二次吸引的目的。

3. 豐富自己

不要把生活過的一成不變，女人都喜歡有魅力的男人，說白了也就是能給自己帶來快樂的人。

你要學著去豐富自己的生活，將丟失的喜好慢慢找回來，這不僅是對生活的熱愛，更是讓她為之心動的理由。想要她回來，一定要做出改變。

多做一些輸出活動，比如健身、游泳、打球等等都屬於輸出型運動，減少自己內心壓力的同時可以提升自己的外在價值。

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