7個動作，每周3-5次鍛煉有效燃燒大腿多餘脂肪

健身 02-13

粗腿脂肪退無論男生還是女生都是不能忍受的，很多人還單純小白想通過按摩腿部就把腿上的脂肪趕走。瘦腿一定要已經全身減肥為目的的鍛煉才加上刻意腿部鍛煉才能明顯看到效果。如果你只是單一掉腿部脂肪這是不可得的，脂肪是全身的沒有人只會一個部位脂肪多其他部位沒有脂肪。

廋腿鍛煉如果堅持跑步，騎行爬樓梯這些有氧鍛煉，雖然是消耗熱量的好方法但是特別是大腿很粗胖的人來說卻不是明確的選擇。建議以hiIT鍛煉燃脂來運動燃燒脂肪，對於脂肪過多著還需要醫生給你進行一下身體檢查看看你心功能能接受多強的鍛煉，很多肥胖者的心肺功能都是差的，鍛煉時應該循環增加強度這樣才不會產生鍛煉副作用。每次鍛煉前一定要熱身2-5分鐘每次有氧鍛煉一定要堅持30分鐘這樣才能達到很好的減脂效率。