女性到了40歲以後，身體的某一處鬆弛，說明這個病離你不遠了！

很多人到了40歲以後，內分泌紊亂，脾氣差，膚色暗黃，面色潮潤，甚至停經閉經。那麼，當你發現你的「皮膚」開始鬆弛，這就是更年期在悄然地來臨了。 更年期綜合征（MPS）又稱之為「圍絕經期綜合征」，指婦女絕經前後出現性激素波動或減少所致的一系列以自主神經系統功能紊亂為主，伴有神經心理癥狀的一組症候群。

。更年期女性隨著年齡的增長，會出現卵巢功能退化，人體的各個器官是隨著年紀的增大而出現衰退的，對於女性來說，最擔心的莫過於面對更年期了。因為更年期的時期里身體各功能下降。那麼女性怎樣才能延緩更年期的到來呢？這就要好好的補充激素營養了。

我們都知道多吃些蔬菜，雞蛋，喝牛腦能有效緩解更年期癥狀，那麼更年期要少吃的食物有哪些呢？

一、少攝入食鹽

更年期女性水鹽代謝紊亂，容易發生水鈉滯留，引起浮腫，並進一步引起血壓升高。　所以，更年期女性應限制食鹽，用鹽量宜為中青年時的一半。吃鹽太多會引起高血壓病，還會增加心，腎負擔。

二、適當葯食調理

據專家推薦，適當喝點上圖的蜂蜜、花蜜等有助於緩解更年期癥狀，減輕更年期所帶來的各種可發性痛苦。適當的葯食調理，比如山藥等葯食兩用，不僅美容顏顏，也有一定的藥理作用。

三、HRT療法

現在很多更年期的女性去醫院檢查，醫生都會建議你用「激素替代療法」補充激素，其實「激素替代療法」也稱之為「雌激素替代療法」。主要是針對更年期女性雌激素嚴重過低者採用的一種方法。一般更年期患者建議食療即可。因為用藥不當甚至有引發子宮內膜癌的風險

四、限制脂肪

更年期婦女容易發生肥胖，這是因為內分泌在更年期時發生變化，使攝食中樞失調。隨著年齡的增長，活動量減少，體內消耗熱能隨之減少，造成熱量過剩引起肥胖，會導致糖代謝紊亂，而誘發肥胖。高脂肪飲食不僅增加腫瘤的發病率，還會促使動脈硬化和高血壓病的發生和發展。

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