芳香療愈之Ginger-由內到外的溫暖
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封面&插畫：Zoe 撰文：Zoe
冬天是比較難熬的季節，尤其是沒有暖氣的南方，但是有暖氣的北方，如果去到室外，也是風如刀割。
總是把自己從頭到腳包裹得密不透風，在室外呆久了還是會很冷。在大街上看到不怕冷的小仙女們，穿著絲襪，或是露腳踝腳背的鞋子，或是露著脖子，真的很美麗，也很凍人。
身邊有很多小仙女，一年四季手腳冰冷，夏天那麼熱，照樣是冰的。有的手心冒著汗，但卻是冷汗。
也有很多這樣的人，因手腳冰冷而睡不好，睡眠不好了，被影響的一系列問題就多了。
我有這樣的朋友，她自稱為「冷血動物」。
雖然手腳冰冷很常見，但其實有很多種原因造成，今天的主角對此有很大幫助。
生薑（Ginger），拉丁學名-Zingiber officinalis，原產於亞洲，主要分布在中國和印度，其姜葉、姜皮、根莖均可入葯，幾乎全身都是寶，中醫里許多藥方里都有生薑這一味中藥。除了其藥用價值外，生薑多數用於烹飪菜肴。
生薑性溫，味辛。入脾經、胃經、肺經，具有解表散寒、溫中止吐、溫肺止咳等功效，常用於風寒感冒，脾胃寒症，驅寒除濕，對於風濕、關節炎、肌肉疼痛等有很好的療效。
古往今來，無論是《黃帝內經》、《神農本草經》還是《本草綱目》，對於生薑的藥用價值都是極為肯定的。
因此我們在看古裝劇時，凡事有淋了雨之類的場景，下一幕必定會出現薑湯。這是屬於內服，而今天要講的是外用。
生薑從亞洲傳入歐洲，卻是以香料的方式傳入的。生薑精油在國外用途很廣。
生薑的根部用蒸汽蒸餾的技術便可提煉到生薑精油，是淡黃色的，氣味和新鮮的姜差不多，主要成分是姜醇、姜鹼、姜素和姜酮。
那些手腳冰涼的人，可能是氣血兩虛、氣滯、血瘀等造成的。常年手腳冰涼的人，會伴隨有頭疼、肩膀酸痛、月經不調、痛經、失眠等癥狀。
我的中醫老師告訴我說「凡是身體受到了濕氣的侵襲，不管是在體表還是體內，生薑都能將其擊退。
盧火神醫的《扶陽講記》中，對生薑的用途發揮到了極致。
每一個人的身體中都有一個小火爐，如果沒有及時給小火爐添加「柴火」，那麼這個小火爐就會慢慢被邪濕侵襲，由濕症變為寒症，就像一座冰山，寒氣四處蔓延，尤其身體末梢，手腳的位置，常年冰冷。如果已經是這樣的狀態了，那麼就是要從現在起，從冰山一角開始慢慢將其融化。
生薑精油可以用作熱敷，或者按摩。
每晚睡覺之前，滴一到兩滴生薑精油於手掌心，在腳心用力摩擦至少一百次，同時可以按按湧泉穴，直到腳心發熱後便可安心睡下了。
尤其經常出差的人，舟車勞頓、倒時差，更是難以入睡，用這個方法，除了改善手腳冰涼，還可以讓緩解疲勞、乏力、失眠等癥狀，享受到嬰兒般的睡眠。
暈車的人，滴一滴精油在隨身攜帶的手帕上，不舒適時，可以把手帕捂住鼻子，減輕暈車。
每天堅持用生薑搓腳和按摩湧泉穴，手腳冰涼的癥狀就會慢慢改善，讓自己變成一個由內到外溫暖的人！
生薑的芬芳
如母親溫暖的手掌
輕柔的撫摸
像柔軟的雲朵一樣
星光閃亮
手腳不再冰涼
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