「」超技術文「」-為什麼你練傷了練跑偏了練扭曲了
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為什麼你練傷了練跑偏了練扭曲了
很多人吐槽上一期嘉大叔講解側踢矯正案例純文字，沒有圖片太難理解。很抱歉，嘉大叔作為ITF中國圈一個隱藏老人只喜歡純粹的研究技術，文字表述對於嘉大叔來說最合適（可以腦補中年大叔懷抱保溫杯的感覺，哈哈）。
但是嘉大叔所說的絕對是必須要重視的，而且中國90%的所謂教練人員根本講不了，解釋不了，理解不了的。理由不解釋了，留他們一些面子：）
嘉大叔所想表示的，僅僅是對所有人絕對有益的東西——動作矯正！為什麼動作矯正這麼重要？
你身邊有沒有朋友練著練著就莫名其妙的傷了？你自己練著練著就不舒服了？你不能理解你的指導要求你做的為什麼你那麼各種不舒服？你完全不能理解為什麼要這麼練習？
你有疑問就對了！因為大部分你練的，傷了！跑偏！扭曲！
人體本身來說就像樂高：）是一塊塊堆積起來的整體，正常情況下是平均豎直排列的，平衡的均勻分布在人體各個關節上，我們在做跆拳道練習時也是一樣。如果是平衡的體態動作，對於穩定結構，也就是韌帶啦，肌肉啦，關節啦，產生的負荷非常小（此處想想你為什麼做L-stance，三七步，也就是Niunja-sogi那麼難受，根本不能保持一段時間，但是嘉大叔正確動作，站一天都沒問題）從而對身體產生的所謂損害非常少。
同時，維持良好身體姿勢，也就是動作的平衡與穩定，需要主動和被動同時發力，被動發力也就是：骨骼、韌帶、關節等；主動發力主要就是肌肉啦。這裡需要注意，我們在做動作的時候，主動發力相關的身體部件，如果錯誤運行很容易出現損傷，如果出現損傷，同時會引導被動發力部件出現弱化。此時主動部件在損傷情況下反而不得不參與更多動作，那麼長此以往只能是傷上加傷。甚至造成骨骼，韌帶，關節等部位的不可逆損傷。這也就是當你遇到某種類師範教練拉著你不解釋的猛練，你越來越不舒服甚至受傷的原因！
因為你被安排的訓練違背了科學！！！嘉大叔見過很多自己把自己練廢的事例，包括嘉大叔助理的師聖見到國內一些學員也不禁發問，他們為什麼把自己練的扭曲這麼不自然。。。。。。
跆拳道體系被創始人崔將軍創立為一個科學的體系，跆拳道的願望是所有人可以一生一世快樂訓練，健身強體自我保護。
真正正確的身體姿態應該是總體外觀穩定、挺拔、放鬆、自然。正面背面形態水平對稱，側面形態豎直自然。不知道各位跆拳道愛好者做每個動作的時候有沒有這種感覺？（當然即便是發力，也應該是這種感覺）
我們應時刻注意自己姿勢的正確與否，如果已經出現了姿勢的錯誤，應儘早的找相關的人士進行糾正，防止發生運動損傷和疼痛。我們愛好跆拳道不是某一時某一刻，我們希望的是永遠快樂健康的練習跆拳道。科學正確的訓練，正確標準的動作姿態是重中之重。
請大家注重科學訓練，而不是盲目的跟從一些所謂的牛人，畢竟自己的身體明白怎麼才是健康。
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