減肥最重要的問題！減肥前做好功課很必要！

世界衛生組織將肥胖定為十大慢性病之一。與高血壓、高血脂、高血糖並稱為「死亡四重奏」。作為潛在的21世紀頭號殺手，肥胖已經是一個全球性的問題了。

當然大多數人並非因為肥胖症而減肥，而是為了追求更好的身材或者是跟風「趕時髦」。但是每天聲稱「要瘦成閃電」的你們對減肥真的了解嗎？

下面的這3個問題，是減肥前的你一定要了解的！

Q1、什麼是肥胖？

Q2、我為什麼會變胖？

Q3、減肥、減重和減水？

Q1、什麼是肥胖？

胖的定義到底是什麼？我的體重是不是影響健康？我到底需不需要減肥？比較科學和快捷的衡量方法就是計算身體質量指數（BMI）：體重（按照公斤kg計算）除以的身高（按米計算，如1.6m）的平方。

它也是超重和肥胖最常見的衡量指標。如果BMI指數等於或大於25，那麼你的身體質量是「超重「，如果身體質量等於或大於30那麼你是」肥胖」。（肥胖可是比超重更可怕的等級！）

所以如果說BMI指數在25以下的人是為了美而減肥，那麼BMI值大於25的各位就真的要為了你們的健康和生命而減肥了！

Q2、我為什麼會變胖？

人肥胖往往是攝入的熱量與消耗的熱量不平衡造成的後果。簡單來說就是吃的太多身體代謝不掉！如果你還是一個不愛運動的主，那麼很大幾率會體重超重。

好的，那些傳說中怎麼也吃不胖的姑娘，只能說是基因的寵兒，同時也可能是因為身體新陳代謝機能較高。

所以沒有那個基因，代謝水平又低，貪嘴不愛動，就別嫌棄自己總是「無故」長胖了好嗎？

Q3:減肥、減重和減水？

減肥藥能不能吃有沒有用呢？今天我們不談品牌，就來談談減肥藥里的成分。

很多人對減肥有一個誤區，認為只有體重減少才是減肥。其實，體重減少叫「減重」——普通人肌肉萎縮後，體重就會減輕很多。但這和我們想像的長腿翹臀馬甲線完全不一樣啊！

你要明白，我們需要減掉的是脂肪而不是肌肉和水。所謂的節食減肥，其實在最初減掉的都是身體的水分（減水），這也是為什麼恢復吃喝後，體重又反彈的原因。

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