養生的真諦和秘訣

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今天的中國人很重視養生之道，把多鍛煉、多運動當作養生之道，認為生命在於運動，只有加強體育鍛煉，身體才能充滿活力，延年益壽才有希望。這是把精神與物質割裂開後的錯誤認識！

現實生活中，發現並非如此。有個人退休後喜歡打乒乓球，每天把大把的時間花費在鍛煉身體上，至少六個小時打乒乓球，自認為身體沒病，可是等到發現身上有癌細胞後，兩個月就去世了。了解的人很多人很困惑：這麼一個勤於鍛煉的人，怎麼說走就走，一點徵兆都沒有？不得其解。一天我妹妹說：「武功影星李某某的身體應該是最棒的，可是晚年得了病，居然是渾身骨頭疼，再有錢也買不來身體好了，看來運動不是養生的真諦和秘訣。」

中國傳統文化中，把「天人合一」當作基本理念，精神與物質是一性的，強調心性要符合天理、天道，才有健康的身體，才能延年益壽。

孔子提出「德潤身」；老子主張「少私念，去貪心」。唐代孫思邈是中國古代著名的醫生，亦是氣功養生的實踐家。他在他的醫學巨著《千金要方》中指出：能保持心性善良的人，不容易生病，也不容易受到天災人禍的侵害，所以道德修養才是養生的根本；而德行不好的人，即便服用金丹玉液也無法延長壽命。

明成祖多次要求見張三丰，求教長生之法。張三丰隱而不見，回贈一首詩，讓弟子轉交明成祖：「地天交泰化功成，朝野咸安治道亨。皇極殿中龍虎靜，武當雲外鼓鍾清。臣居草莽原無用，帝問芻蕘若有情。敢把微言勞聖聽，澄心寡慾是長生。」意思是說，皇帝奉天地之命，治理天下，政通人和，我居於草莽，是無用的普通百姓，如有所進言，煩勞聖上聽聞，長生的秘訣就在「澄心寡慾」，崇尚道德，剋制慾望，清靜心神，澹泊名利，神仙沒有特別的方法，就是「澄心寡慾」。

張三丰把「澄心寡慾」當作養生的真諦與秘訣，強調的是修心養性，一點也沒有強調身體應當如何如何運動，但是卻能達到養生的目的。

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