如何才能拯救你最近的抑鬱情緒？

「抑鬱就是，明明過年了，可我看著家裡的二哈卻一點也不開心。」

考研失利的你

阿周是我的好友，而他內心對考研的美好憧憬在前幾日徹底破滅了。尷尬的分數，不上不下。到底是選擇調劑，還是徹底的放棄，對於二戰三跨的他來說如同揮之不去的夢魘。

「還有幾個哥們跟我一樣，感覺之前的努力都白費了，借酒消愁，從沒這麼喪過...」

被七大姑八大姨逼婚的你

小李剛從上海回來，大我幾歲的他正在經受90後這一代共同面臨的難題——逼婚。

「在家裡呆著本來是圖個清靜，沒想到父母隔三差五就暗示我要不要去相親。出去走個場合就更別提了，你見過的，你沒見過的『親戚』們都在對你七嘴八舌地大談婚姻法則。」

「本來工作壓力就夠大了，現在弄得我一聽結婚就膽兒顫。」

加班加到天黑的你

「誰都想面前坐著溫暖的家人，而不是冰冷的機器。」

春煬體驗到了假期的「落差」。對於剛剛工作的他來說，春節短短的幾天假期讓本就戀家的他感到無比失落。

「上學的時候不知道，總覺得無所謂。可當你真正體驗到孤獨的滋味時卻怎麼都抑制不住，本想多陪陪家人，沒想到家裡的沙發還沒坐熱就又要離開了。」

對她不知所措的你

三哥前幾天對我說，如果沒有初中時候的那句「我喜歡你」，他永遠不知道那個最初遇到的女孩兒對他有多麼重要。

「到了大學才知道，純粹的感情多麼美好。儘管我曾經沒有好好把握，但是經歷了這麼多年的捫心自問，我才知道她一直是我的真愛。」

「可我依舊沒有這份勇氣，糾結和掙扎中，愛要怎麼說出口？」

上述四人的故事雖然只是個案，但卻反映了人們普遍遇到的種種「不開心」。

當前社會競爭日益激烈，我們每個人都能夠感受到來自各方面不同程度的抑鬱情緒。精神壓力、生活挫折、痛苦境遇等等，都是抑鬱情緒的典型表現。

你是否也在為了考試的失利、加班的孤獨、有愛難言的痛苦，和被七大姑八大姨圍追堵截的無奈而鬱鬱寡歡呢？你又該如何去擺脫抑鬱的窮追不捨呢？

顯然，信息爆炸的時代，最為科學、權威的信息才最值得你我信賴。與其漫無目的地在網上百度，不如聽聽行業專家的意見最為有效↓

如果你也感同身受，不妨來參加本次的知乎live，帶你全面剖析抑鬱症和抑鬱情緒，拯救你的不開心。

直播主題

如何區分抑鬱症與抑鬱情緒並主動調節？

時間

2018年3月6日（星期二） 晚八點整

直播專家簡介

桑紅，長春市心理醫院院長，精神科醫生，主任醫師，中國醫師協會精神科分會委員，中華醫學會身心醫學分會委員。

從事精神科臨床工作 30 年，擅長抑鬱障礙、焦慮障礙、強迫障礙等疾病的診斷和治療，對青少年心理諮詢與治療、司法精神醫學鑒定、心理危機干預等有著較豐富的臨床經驗。

直播內容

＊ 怎樣區分抑鬱症和心情低落？抑鬱症會有哪些具體癥狀？

＊ 自測抑鬱量表的可信度高嗎？

＊ 抑鬱情緒的主體人群是？年輕職業人群和科研人群（博士等）如何調節抑鬱情緒

＊ 如何選擇正規的心理諮詢？/ 如何找到合適的心理醫生？

＊ 重度抑鬱症患者的心理世界是怎樣的？

＊ 抑鬱症的臨床表現是什麼？

＊ 抑鬱症有哪些治療手段？可以自愈嗎？藥物治療有副作用嗎？

＊ 抑鬱症的具體臨床案例（患者的病因、患病情況、痊癒過程等）

＊ 一個彩蛋：在抑鬱症問題上，精神科醫生和心理醫生 / 心理諮詢師有什麼不同？

包治百病的醫生也不敢保證他自己免疫任何疾病。我們主動學習知識的目的不在自己，而在他人，保護自己，同時也是在保護你身邊愛你的人和你愛的人，保護他們遠離抑鬱的危害，才是你我了解這些知識的最終意義。

願你我都能遠離抑鬱，積極、樂觀地朝著自己的夢想前進。

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