不是聳人聽聞，咽炎危害不可輕視，專家獻策讓你快速擺脫咽炎！

南京醫科大學劉家慧教授

咽喉炎的致病病因複雜，但主要可歸究於以下幾個方面：生活習慣方面、飲食習慣方面、環境因素等。這三個方面屬外因，內因則包括自身健康狀況、有無相關疾病的情況等。大多數患者都是由內因和外因相互作用造成的，也有的患者是由二者之其中一種造成的，所以對於慢性咽喉炎患者來講，如果不能及時注意和糾正生活中的一些不良習慣和細節將使病情不斷加重，因此一直都反反覆復。我們來重點說一說咽炎的常見原因就是我們的生活壞境方面的原因，咽炎和我們的生存環境有著非常密切的關係，所以我們生活中應該注意保護自己，進入環境不好的地方最好戴口罩。如果生活地域氣候寒冷、乾燥，工作環境空氣被粉塵、化學氣體污染，這是常見的引起咽炎的原因。

1保持咽部濕潤：咽炎一旦是遇到了乾燥的情況往往就比較容易發作，總是感覺到咽部有異物，咳不出咽不下，很是難受，可以在每天晚上睡覺前喝一杯蜂蜜水，既能夠滋潤去噪又可以強身健康，對於咽炎非常有好處。

2少吃辛辣少煙少酒：生冷刺激性的食物能夠刺激咽喉粘膜，造成咽部充血腫脹，吞咽東西的時候會出現疼痛感，能夠加重原有的炎症，對於炎症的消退非常不利，煙酒不僅僅對身體具有傷害，對咽部也沒有好處，可以導致咽喉粘膜乾燥，加重咽喉部位的異物感和粗糙感，所以嗜好煙酒的人很多都有咽炎，對於咽炎患者來說應該及時的戒煙戒酒。

3保持少說慢說：90%以上的教師都會發生咽炎，這是由於說話比較多造成的，所以咽炎患者應該減少說話，說話的時候不要聲嘶力竭，要講究慢、輕，避免因為說話造成對咽部的傷害。

4鍛煉不要太劇烈：冬天的早晨污染物經過一天的沉降已經到達了地面這個時候空氣的污染程度比較嚴重，這個時候鍛煉無異於成為了一個大型的吸塵器，對身體很不好，對咽炎也不好，可以選擇在每天午後陽光溫暖的時候進行鍛煉，鍛煉的時候也不要過於劇烈，因為劇烈的鍛煉會造成呼吸急促，使得寒冷的空氣被快速吸入，刺激咽部，造成咽部發炎，腫脹，咽炎癥狀加重。

5多喝水：這是任何時候都不能忘記的金科玉律。此外，用鹽水熏蒸喉嚨也是緩解病情的好方法。可用一個大的碗或湯盆，多放一些煮沸的鹽水，張大嘴對著蒸汽吸氣、呼氣，每次大約10-15分鐘，每天2-3次。

6注意口腔衛生：多吃一些含維生素C的水果、蔬菜，以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的東西，比如豬蹄、魚、牛奶、豆類、動物肝臟、瘦肉等。注意個人衛生，勤洗手。早晚可用淡鹽水漱口，漱口後不妨再喝一杯淡鹽水，可清潔和濕潤咽喉，預防細菌感染。

7保持居室內清潔：咽炎患者在家要保持居室內清潔，空氣濕潤，室內不要吸煙以及二手煙，如用暖氣取暖時應注意室內不要太乾燥，可用加濕器增加室內空氣濕度，以避免咽部吸入乾燥空氣。

慢性咽炎的最佳治療方法

傳統中藥治療慢性咽炎的常見手段，也是治療咽炎的最佳方法，我們博大精深的中醫文化，可不僅僅只用單獨的一位中藥材來治病，中藥材經過經典的配伍，熬制後，製作而成的中藥膏滋就是治咽炎的效果顯著的代表之一，中藥膏滋取材葯食同源，比傳統煎服中藥的效果要出色5-10倍，而且不會像西藥一樣產生副作用，源自百年肖家的 清喉膏滋 治咽炎效果相較同類產品明顯突出許多，可清肺利咽，止咳化痰，百餘年來治癒了無數的咽炎患者，效果得到業內專家認可，現已在國家食葯監局備案，網上也可找到。

咽炎大多是我們平時的不良生活習慣所造成。有些人嗜好煙酒，喜食煎炸辛辣食物，還有現代科學技術的發展使得人經常熬夜，有這樣生活習慣的人，也是造成咽炎的重要原因，還有一個就是生活、工作環境空氣不佳。如現代辦公室空氣乾燥、粉塵污染、化學氣體刺激等，這些既是引發該疾病的因素，也是導致咽炎反覆發作的重要因素。

現在污染嚴重，食物也不大安全，農藥殘留什麼的，加上人們用嗓過度，這無形增加了咽喉的壓力，長期磨損，多多少少都會有傷害，表現多為聲音嘶啞，吞咽困難。吸煙有害健康這個大家都知道。但生活中仍有很多人抽煙，那煙霧繚繞的感覺或許真的會讓他們的煩惱少一些，無聊淡一些。但卻讓身邊的人被動的吸了二手煙，殊不知這二手煙對人更加不利。常吸二手煙也是會引起咽炎，所以要遠離吸煙人群，保護自己身體健康。

患了咽炎的人經常感到咽部不適，稍一受涼、勞累，或講話多、較長時間沒喝水，便覺咽痛、灼熱加重，咽癢引起陣陣刺激性咳嗽，影響休息。若是乾燥或萎縮性咽炎，則咽干明顯，講話和咽唾液也感費勁，需頻頻飲水濕潤，甚至夜間也需要起床喝幾次水，但也只能暫時緩解癥狀，很快就又感咽干；有的人吃飯時需用湯水才能將干硬的食物咽下去。有些病人表現為咽部異物感，常作吭喀和吞咽動作，希望能將異物排除，而這些無效的清嗓動作只能加重原有的不適。於是病人懷疑自己咽部、喉嚨或食管里長了腫瘤，造成很重的精神負擔和壓抑感。還有的人由於咽部粘膜增厚，影響呼吸的通暢因而睡眠打鼾。炎性分泌物及細菌停留，可發生口臭，不僅影響別人，患者自己也十分苦惱。

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