檸檬水對身體到底好不好？

檸檬是葯食兼用的水果之一，成名於它富含維生素C。

檸檬富含維生素C、維生素B1、維生素B2、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精等以及高度鹼性，對人體十分有益。有抗氧化、抗衰老、抗癌防癌、預防和治療壞血病、促進鈣吸收、促進膠原合成、促進腸道蠕動、加快排便等作用。

檸檬水的功效與作用

1.清腸排毒：身體在你睡覺的夜晚，積累了一整夜的廢物，如何快速有效的排除呢？早上醒來喝一杯泡好的檸檬水吧！

2.美容養顏：因為檸檬水有去除皮膚黑色素的功效。

3.通便：便秘的朋友可以適當的飲用，建議早上起床後空腹喝一杯。

4.有益心血管健康：檸檬水對穩定血壓，預防心血管疾病有一定的作用。

5.腎結石的小敵人：這歸功於檸檬酸的作用，既然是酸就是酸性，能夠溶解鈣鹽等鹼性的沉澱，從而阻止或者分解腎結石。

6.補充鈣質：檸檬也含有豐富的鈣，能夠被人體吸收利用的鈣。

7.祛痰：檸檬水和蜂蜜一起沖水合飲，能夠起到祛痰的作用。

8.節食：那些控制不知自己的味蕾的大胃王們，喝點檸檬水能夠有效地減輕你抗爭的痛苦，使你有一個合理的飲食。

檸檬水的做法也很簡單，直接買新鮮的檸檬切片泡在水中即可。當時泡檸檬，絕對不要用開水，這樣會損壞檸檬中的營養物質。

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