預防動脈硬化的方法

預防動脈硬化的方法

第一、吃肉類要適量

肉類食物當中含有豐富的脂肪、蛋白質以及膽固醇，如果吃太多，這些食物當中含有的脂肪、膽固醇在被人體吸收之後，就會趁沉積在血管壁上，使得血管出現硬化現象，因此在日常生活中要多吃膳食纖維食物。

第二、多多運動

如果運動量比較少，我們食入的蛋白質、脂肪以及膽固醇類食物在吸收之後不能完全被利用，多餘的物質會沉積在血管壁中，長期以往積累的膽固醇跟甘油三酯會越來越多，長期以往血管就會變得狹窄甚至堵塞，因此在生活中一定要適量運動。

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