5種食物能「拯救」你的血管！別到動脈硬化才知道

動脈硬化通常是在青少年時期發生，至中老年時期加重，發病，最常見的癥狀一般是腦力與體力衰退，叩診時可發現胸骨柄後主動脈濁音區增寬，冠狀動脈粥樣硬化還可引起心絞痛，心肌梗塞以及心肌纖維化等。引起動脈硬化的原因有很多，但最重要的是高血壓，高血脂症。今天小編給大家介紹3種食材，經常食用可以幫助預防動脈硬化哦！

5種食材「拯救」你的血管

1、白薯。

白薯是一種很常見的食材，它味道略甜，含有豐富的纖維素和較多的粘蛋白質，能夠促進腸胃蠕動，防便秘；還具有防止膽固醇在血管壁的沉積，防止動脈硬化的作用。很多營養學家在對比研究以後，甚至還得出了紅薯的養生效果絲毫不輸人蔘的結論！

2、蘋果。

蘋果能夠幫助預防動脈硬化，主要源於其含有一種多酚的抗氧化物。根據科學家們的研究，多酚能夠低血液中氧化的低密度脂蛋白的含量，而低密度脂蛋白是一種「壞」膽固醇，會顯著動脈硬化出現的幾率。所以每天吃一個蘋果，對幫助我們遠離動脈硬化等血管病很有效哦。

3、黃瓜。

黃瓜是一種很常見的蔬菜，傳統中醫認為，黃瓜清熱解渴利尿，常吃可促進腸道排出含有纖維素的食物，從而減少膽固醇的吸收。除此之外，黃瓜中還含有一種叫做「丙醇二酸」的物質，這種物質可抑制體內碳水化合物轉化為脂肪，從而幫助我們減肥和調整脂質代謝。

4、豆漿。

豆漿中所含的鉀、鎂、鈣能加強血管的興奮，促進血流防止血管痙攣，所以常喝豆漿對預防動脈硬化有好處。

5、鱷魚肉。

鱷魚肉營養豐富，富含適合人體比例的氨基酸多達19種，微量元素也十分均衡，但是它的脂肪含量和膽固醇含量卻只有同等質量下牛肉和羊肉的幾分之一，是一種很健康的食材，常吃不僅能夠潤心養肺，止咳祛喘，而且補血壯骨，對預防動脈硬化也很有效哦！

好了，這5種能夠幫助預防動脈硬化的食材，小夥伴們都了解了嗎？

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