動脈粥樣硬化很普遍？對付它您得用絕招，一飯一茶一步，幫您輕鬆遠離它！

說起動脈硬化，相信很多人都不陌生，這不，今天就有一位朋友平時看著老健康了，卻在一回例行體檢中查出頸動脈上有粥樣斑塊，上網一看，得這個病的還不老少。

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動脈粥樣硬化到底是怎麼回事？

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動脈硬化有多種類型，最主要的是動脈粥樣硬化。動脈粥樣硬化指的是，在大的動脈的動脈壁上長了斑塊，這些斑塊是動脈里的膽固醇逐漸聚積形成的，它可能隨著年齡增加或者一些危險因素的增加而逐漸長大，久而久之就會堵塞咱的血管。

好多朋友都擔心，說得了動脈粥樣硬化有像電影《老炮》當中暈倒的情況的，又有支架的，真有這麼嚴重嗎？

動脈血管內膜沉澱了一些小米粥樣的黃色脂類，會使動脈管壁增厚變硬、彈性降低和管腔變窄，即形成動脈粥樣硬化，進而影響人體內的血液和養分的供應，引發心臟和腦等重要器官發生不同程度的病變。如果脫落，就可能堵塞血管，像個活火山一樣，常導致管腔閉塞或管壁破裂出血進而發生心肌梗死、腦卒中等嚴重後果，對人類健康的危害甚大，是中老年人主要的病死原因之一。

動脈粥樣硬化，膽固醇高，都是西醫上的說法，中醫上是咋理解動脈粥樣硬化和粥樣斑塊的呢？

動脈粥樣硬化斑塊長什麼樣呢？其實就是白白的、硬硬的、泛點黃的結塊。它不是炎症，不紅不腫，也不疼。中醫管這種結塊叫痰核，其實就是由濕痰聚集在一起形成了腫塊。動脈粥樣硬化，中醫上就叫脈內痰核，就是咱的血管上有痰核了。

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皮膚上有痰核的，離動脈硬化更近？

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皮膚表面長東西，有兩種情況跟動脈硬化關聯大，甚至是直接關聯的。

第一種叫瞼黃瘤，長在眼瞼上邊，在內眼角的位置，通常是較扁平，略黃色的結塊。

還有一種也是黃瘤，長在腳脖子處，比如腳後邊大筋的位置。如果您長了這兩種黃瘤，即使沒有任何的不舒服，也要去檢查，防患於未然。

同樣都是動脈粥樣硬化，為啥有的瞅著挺健康，有的卻頭暈噁心？

有頭暈、噁心、短暫性的喪失意識或者暈倒，這樣的情況大多是頸動脈粥樣硬化的情況，但是情況的輕重還要看你的粥樣斑塊堵塞血管的程度。

如果你已經出現了這些情況，那你的粥樣斑塊可能已經堵塞得很嚴重了，但是你沒這些癥狀，也不代表你沒有動脈粥樣硬化。高膽固醇、吸煙、糖尿病、高血壓、肥胖、缺乏運動等，都是動脈粥樣硬化的危險因素，所以這部分人要尤其注意。

因為動脈粥樣硬化斑塊是一種代謝性疾病，所以日常調養非常重要，推薦大家一飯、一茶和一步，幫您緩解動脈粥樣硬化。

「一飯」指的是魔芋粉，魔芋塊也可以。

魔芋有兩方面的作用，一方面，魔芋的熱量非常低，相當於正常飲食的10%，而它的飽腹感非常強。另一方面，魔芋可以活血化瘀，軟堅散結。每天晚上吃。

「一茶」指的是貝母普陳茶

貝母普陳茶就是普洱茶再配兩種中藥，分別是陳皮和浙貝母。普洱茶根據自己口味適量，陳皮、浙貝母各六克，泡茶飲用。

普洱茶：刮脂、減肥

陳皮：行氣化痰

浙貝母：清熱化痰散結

「一步」指的是健步走，這個健步走有幾個關鍵點。

1、要有足夠大的步幅

2、要有足夠快的速度

3、要擺臂

4、走起來要有跳舞的韻律感，類似競走的感覺

5、走路的重心要在前腳掌

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