這3種日常食物最養血管，每周吃一次，血管越好更能遠離疾病

人體從20歲開始，血液垃圾便開始沉積在血管中，年齡越大，疾病越多，血脂也高，身體受到的污染越嚴重，身體凈化血液的能力就越差，最終把血管變成一個巨大的垃圾場，血液中的垃圾毒素就越多。50歲以上的人，近80%的人正在飽受血液垃圾的侵擾。

心腦血管疾病是心臟血管和腦血管疾病的統稱，泛指由於高脂血症、血液黏稠、動脈粥樣硬化、高血壓等所導致的心臟、大腦及全身組織發生的缺血性或出血性疾病。如今，血管病已經成了威脅人類健康的一大隱患，特別是中老年人。簡單來說，血管是人類輸送血液的管道，時間一長久，便會堆積垃圾，發生堵塞，會造成心臟腎臟的一系列疾病。那麼，我們可以用日常生活中的哪些食物來預防血管病並清理我們的血管呢？

大豆富含卵磷脂，可以乳化、分解油脂，能將附著在血管壁上的膽固醇和脂肪乳化成微粒子，使之溶於血液中運回肝臟而被代謝，是預防心腦血管疾病的好幫手。

枸杞富含豐富的亞油酸、亞麻酸、油酸、維生素E、胡蘿蔔素等生物活性物質，具有降低血管膽固醇，防止動脈粥樣硬化、軟化血管的作用。

檸檬維生素含量極為豐富，其中含有維生素P，有助於增強毛細血管彈性，改善血液循環，所以長期喝檸檬水能幫你疏通血管，預防心血管疾病！

運動給血管洗澡

生命在於運動，運動是永恆的話題。首先，運動可以很好的鍛煉血管，提高血管運輸血液的能力，延緩血管的病變，是血管更年輕。

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