失眠也不怕，風油精滴二滴，睡到自然醒！

不論是年輕人還是中老年人都有失眠的情況發生，長期失眠不僅影響正常的生活和工作，給健康也會帶來很大的危害，失眠需要及時的治療和調理，如果睡眠不好造成神經衰弱，我們就很難打起精神來做事情。

從古至今，對付失眠一般都通過中醫或者西醫的方法，其實大家也知道，這兩種方法各有利弊，一種見效慢，一種副作用大，總是在讓我們在選擇的時候左右為難，往往試了中醫又試西醫，試來試去不僅沒睡好，還錯過了最好的時機，以致最後慢慢變成更難對付的頑固失眠，多年來受盡折磨。其實你不妨試試風油精。

經常失眠的人，每晚臨睡前用風油精少許塗在兩個太陽穴和風池穴，能夠很快消除頭昏腦漲的感覺，漸漸入睡。

失眠不可怕，最重要的是及時的治療和調理，才能緩解失眠直到徹底治好失眠，通過飲食的調理，我們不僅可以治療失眠，還能讓身體得到很好的保護，那麼才能讓你精神百倍的生活工作和學習，才能遠離失眠帶來的種種痛苦，為了治療失眠，大家一定要注意日常的飲食保健。

蜂蜜，純天然成分。起到保護肝臟、促進睡眠、促進胃腸蠕動、殺菌等作用。也是天然的養生食品，有排毒通便的作用，還有治療失眠的效果，因為它裡面豐富的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等營養元素，能調節神經系統功能，緩解神經緊張，讓人很快進入睡眠。

如果白天飲茶或咖啡較多影響睡眠，可在睡前用幾克酸棗仁泡水喝，或用酸棗仁與大米煮粥，睡前喝一小碗。酸棗仁中含有酸棗仁皂甙A、酸棗仁皂甙B、樺皮酸、樺皮醇及3種甾醇類物質，它們可降低血液中去甲腎上腺素的含量，從而對抗由咖啡因引起的睡眠不佳。

紅棗是補血神器，干棗含鐵含量高，且其營養更易吸收，非常適合食療，有養生的功效。可以放鬆的神經，緩解壓力，促進人體睡眠。一杯茶下肚，讓你整晚都能酣睡無夢，第二天神清氣爽，活力十足。

燕麥片能誘使產生褪黑素,而人進入睡眠就需要足夠的褪黑素，燕麥有著很強的促進睡眠的效果，一小碗燕麥片便可助你安穩睡眠，含有豐富的N-乙醯-5-甲氧基色胺，而這是一種有利於睡眠的成份。

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