肝臟的天然「解毒王」，拿來泡水喝，給肝臟來個大掃除！

肝臟化解毒素，並且供應充足的營養素，使人體維持一定的免疫系統功能。而一旦肝臟變弱，無法完全解毒，毒素就會被送至心臟及遍布全身，從而引發人體百病叢生，也就是俗話說的「養肝等於養命，肝不好，未老先倒」。

現在的很多酒精肝、脂肪肝，都是30、40歲的男性。酗酒是最傷肝的，除了酒精中毒以外，還很容易形成酒精依賴。即便在醫院接受專業的治療，酒精依賴也很難戒除。

養肝護肝，每天這樣做

1、定時活動

感覺疲勞時，伸個懶腰，活動活動筋骨，就可以讓氣血活躍起來。偶爾騎車下班，看似簡單的活動，卻都是養肝的好方法。

2、按摩穴位

可以每天敲敲膽經，膽經位於身體外側，用雙手握拳稍微用點勁敲打左右大腿外側各50次。敲膽經能加速膽汁分泌，提升人體的吸收能力，且同時具有調理情志、緩解緊張情緒等作用。

蒲公英:

無論在農村或者城市,蒲公英都非常「泛濫」。但很少有人注重。只有極個別的人把它們挖回去吃或者泡茶喝。其實蒲公英是最好的肝臟解毒王之一！如今許多知名葯企都有包含蒲公英成分的肝病藥物。

蒲公英根作用影響最大的就是保肝，清肝毒，預防肝損傷。跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上，是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。

一杯檸檬水，給你一天好心情。檸檬片中含有豐富發維生素，膳食纖維等多種營養成分，解暑開胃美白養顏的功效極佳，另外檸檬片中含有的維生素C，能夠有效的增強我們機體的免疫力，排出體內毒素。檸檬片由於太酸，不適合直接食用，用來泡水喝是最適合不過了，中醫推薦，每天醒來喝一杯檸檬泡水，能最大限度沖刷肝臟毒素。

接下來就是綠茶了，首先綠茶對於清理肝臟的用處可是相當的不小，綠茶可以凝血，同時也可以起到活血化瘀的作用。雖說綠茶很好喝，對於清理肝臟有著作用，但是喝的時候要適量，不要喝太多。

葛根蘆薈茶

用葛根8克，橘皮10克，木香5克，蘆薈5克，薑黃5克，同入沙鍋，加水適量，煎煮20分鐘，去渣取汁飲用。也可以開水沖泡，加蓋悶10分鐘後，代茶頻飲。經常適量飲用具有促進血液循環與新陳代謝、預防肝內脂肪的囤積、滋補肝腎、疏風明目等功效，亦是一道養肝護肝的理想飲品。

肝功能受損，日常生活中要適當吃木瓜，因為它對肝臟有很好的療效，此外還可以有效地改善肝臟疾病。木瓜之所以對肝臟有益，是因為它含有大量的維生素C、多種氨基酸和其他成分。這些營養物質既能滿足機體的需要，又能有效地增強肝細胞的抵抗力，從而穩定肝細胞膜。

黑桑葚可以清熱解暑，能夠散風清熱，清肝明目，和解毒消炎。長期將桑葚泡水喝，不僅能夠治療多種疾病同時也可以保健身體，還可以起到保護肝臟醒腦的功效

潤五臟，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

蕎麥

蕎麥富含黃酮類物質，包括槲皮素、蘆丁、煙酸等，槲皮素是從多方面保護人體的抗氧化劑，蘆丁有降低人體血脂和膽固醇的作用，煙酸成分能促進機體的新陳代謝，增強解毒能力，多吃蕎麥對肝臟排毒有幫助。

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