別再喝白開水了，抓一把它放水裡，高血壓乖乖降，一降一個準！

隨著人們生活水平的提高，再加上日常飲食上的不注重，很多人都會患上高血壓。高血壓是指以體循環動脈血壓（收縮壓和/或舒張壓）增高為主要特徵（收縮壓≥140毫米汞柱，舒張壓≥90毫米汞柱），可伴有心、腦、腎等器官的功能或器質性損害的臨床綜合征。

我國在上世紀50至70年代，每年新增高血壓患者約100萬人次，其中45歲以下的中青年患者僅佔5.8%；可到了上世紀80年代之後，每年新增高血壓患者的人數增至300萬人次，45歲以下患者佔20%左右

別再喝白開水了，抓一把它放水裡,高血壓乖乖降，一降一個準！

山楂干中含有豐富的維生素C和微量元素，經常食用能夠起到擴張血管，降低血糖，降低血壓可以起到不錯的降血壓的效果。喝一杯山楂水有效地降低血糖血壓。還有助於助消化。很多人用山楂片來泡茶喝，不僅能開胃，還能降血脂。

檸檬還被稱為做降壓果，它裡面的維生素C能夠幫助血管擴張，對於降壓有著特別好的效果，而且這種天然風乾的檸檬片比新鮮檸檬效果更好。

羅布麻茶含有鞣質，類似於維生素P活性，能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積;羅布麻茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高

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