腹瀉、便秘、腹脹輪流上演，誰讓你的「第二大腦」神經錯亂？
是的，你沒聽錯，除了頭骨裡面的大腦，你還有另一個「大腦」。它擁有5億神經元——比大鼠的神經元足足多五倍。這個「大腦」蜿蜒9米，從食道一直延伸到肛門。它超級重要，幫助你控制食物在胃中的混合、讓食物在腸道中移動，而且還能維持腸道不同部位的環境，維持消化工作所需的酸鹼度。正是這個大腦，在你生氣時讓你胃痛腹痛，在你悲傷時讓你食慾下降，在你緊張時讓你腹瀉，在你受到驚嚇時還會讓你「屁滾尿流」。
它就是你的「第二大腦」——「腹腦」腸神經系統。
糖友們需要特別注意了，如果在你的第二大腦指揮下，你時而腹瀉、時而便秘、時而腹脹、時而噁心，
那可能是拜高血糖所賜！
糖尿病引起的第二大腦神經錯亂，專業上叫做糖尿病胃腸神經病變，按照部位區分，可分為胃排空延遲（胃輕癱）、腹瀉、便秘等。
01
胃——糖尿病胃輕癱
醫學上是這麼定義的：
胃動力不足、胃不能完成正常的排空（使食物進入十二指腸）作用而發生胃瀦留。常有噁心嘔吐、食欲不振、早飽、體重減輕等，嚴重的甚至不能吃飯，需要靠靜脈輸入營養液來維持生存。
呃，這就有點嚇人了。
對口服降糖葯的糖友，糖尿病胃輕癱還會影響口服藥的吸收，影響降糖效果。
對使用胰島素治療的糖友，由於在進食後食物在胃內停留時間長、食物不容易被消化吸收，致使食物引起血糖高的時間和胰島素髮揮作用的時間不一致。
這不僅是白花了錢，還真是「要命」的節奏啊。
02
小腸——糖尿病腹瀉
若是支配小腸的神經發生病變，就可能發生腹瀉，少的每天4~5次，多的每天十幾次，而且是白天緩解晚上嚴重的「奇葩表現」，尤其是飯後、半夜多見，持續時間也長。
如此反覆腹瀉，會使糖友的營養吸收能力變差、血糖更難以控制，也導致免疫功能降低。
03
大腸——糖尿病性便秘
若是支配大腸的神經出現病變，則會導致腸蠕動變慢，糞便不容易排出。而且，在高血糖的狀態下，大腸內的水分也會減少，使糞便乾結，排便就更難上加難了。
有部分的糖友，可能還會有便秘和腹瀉交替出現的情況，更加苦不堪言。
「我已經凌亂了」
問題來了？怎麼才能保護我們脆弱的第二大腦呢？
01
預 防
總原則：
如果說糖尿病併發症是一群妖魔鬼怪，那『控好血糖』就是降魔大法。血糖虐我千百遍，我待血糖如初戀。這是每個糖友們心中應該要有的控糖信念。
其次是
改善神經功能
：口服或注射硫辛酸、甲鈷胺等藥物，具體要在專科醫生指導下進行營養神經治療。
02
改 善 症 狀
下面這些藥物可以改善不同的癥狀
1.
糖尿病性胃輕癱：
可以服用胃動力葯（比如甲氧氯普胺、莫沙必利），幫助胃排空食物，緩解癥狀。
2.
糖尿病性腹瀉：
可以使用易蒙停、思密達等進行止瀉。3.
糖尿病性便秘：
可外用開塞露，必要時可進行灌腸治療。還有其他更進階的治療方式。不過，任何診斷和治療都要在專科醫生的指導下進行，可不能大作亂用藥物哦。
還是中招了，自己平時能怎麼做？
胃 輕 癱
少量多餐，飲食以低脂肪、低纖維、少渣為主。
什麼樣的飲食算少渣？簡單地說就是好消化。吃半流質食物就減輕胃的負擔，可以在各種食材煮熟後，用豆漿機或者破壁機打碎並攪拌均勻。
飯後一小時左右，也要適當步行，有助於胃排空。
腹 瀉
少量多餐，飲食以少油、少渣、高蛋白質的流食或軟食為主。同時注意多喝水，這時候淡鹽水就不錯，防止身體脫水。
便 秘
增加攝入富含膳食纖維的食物，比如適當多吃一些粗糧、蔬菜水果等，參考上面提到的食物種類。還有，喝水量要夠，每天清晨起床後先喝一杯白開水。
另外，適當補充B族維生素對排便無力的人也有幫助。
為了增加腸蠕動，保證一定的運動量也是不能少的。另外，再介紹個小技巧：睡前多按摩腹部，逆時針順時針都來幾套。
糖尿病導致的神經受損，治療難度比較大而且修復時間長。一旦出現了胃腸神經病變，整體的控糖治療會更加困難重重，甚至進入惡性循環的地步。
春節期間飲食油膩，缺乏規律，正是容易引發胃腸道紊亂的時候，享受美食別忘了關注呵護第二大腦。
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