德國媽媽不鎮痛，不側切，不加奶粉，是如何做到的？
恭喜你順產了一枚小美女！聽說寶寶純母乳，沒有喝過一滴奶粉，真的非常棒！
謝謝呀！其實很自然，我周圍的媽都是這麼做的。
我在孕期就聽了產前準備課程，這個課上有講生產的幾個過程、每個階段的特點和怎麼儘可能減少疼痛。這個課程都是醫保支付的，只有伴侶陪同的話伴侶的費用要自付。產前科講了很多精神的放鬆方式，比如帶音樂進產房聽等等。
是嗎？我的好多媽媽朋友貌似也聽產前課，不過到生了還是痛得懇求剖腹，很多上麻醉鎮痛的。
其實我也糾結過是不是要麻醉鎮痛。因為麻醉鎮痛可以減輕疼痛，但是也會一定程度延長產程，還可能會給母乳餵養帶來困難。
老師給的建議是，不要去想「我要不要麻醉鎮痛」，這在生產前是無法知道的。而是要做好一切的心理準備，可能很痛必須要上麻醉，可能生產困難必須要剖，但是在這些可能成為現實之前，積極主動去做一切自己能做的。簡單來說就是儘力而為，不給自己預設一定要怎麼生產，而是在生產時看情況做決定。這樣帶著放鬆的心情進產房，生產會更順利。
這個話說的好！不過不依賴藥物鎮痛，就需很多人，產婦一個人自己肯定很難挺過啊，如果缺少人去幫助、陪伴和指導，真的還是很痛的！
沒錯，我知道在中國藥物鎮痛和剖腹產率非常高，我也知道中國的醫生、護士和助產士非常忙。這可能是一個原因。在德國我也聽說在產房很滿、助產士特別忙的時候，藥物鎮痛比例就大大上升。
哦，原來也都一樣。
所以既然沒法控制自己能輪到哪個時間哪個助產士，只能自己做好準備，給老公和媽媽也都提前講好怎麼按摩什麼的，我生的時候我的助產士也是來回三個產房跑，她不在的時候就是老公跟媽媽陪我。
家人的支持和陪伴很重要。然而女人們總擔心男人到了產房要暈過去呢
絕對有這個可能性！不過產前課也會教育伴侶啊，講了伴侶陪伴，還練習了伴侶按摩。還有產前的骨盆運動，讓自己的肌肉做好準備。這些運動包括坐在健身球上的，或者藉助一個懸掛的袋子的等等，有單人的也有和伴侶一起做的。
我在孕期也經常游泳，還參加了針對孕婦的水上健身。
哇！原來還是個健康麻麻！跟我們很多大大皮做做家務就要擔心流產反差太大了！
在分娩時，也要運動呢！老師建議在陣痛來的時候呼吸，陣痛走的時候做運動，就是健身球上的運動。
除了這個，我覺得對我幫助最大的是呼吸法。練習鼻子吸氣到腹部，然後從嘴裡緩緩吐氣的呼吸方法，不僅有助於緩解陣痛，我感覺對推進產程也有幫助。
臨產後的科學運動確實能促進產程，我生娃時也做過，不過沒有老師指導，也沒有健身球。儘管是花了好多錢的特需病產房，也只是醫生稍微說了幾句走了，讓我自己做。可惜我沒覺得有太大作用。
其實我陣痛規律後幾乎沒停過，所以一直在呼吸。在陣痛規律前做過健身球運動。
我的助產士在產前還給我做了幾次腿部和足部的針灸，據說是能刺激子宮，到陣痛規律的時候能更快地開宮口，有沒有效果我就不知道了。針灸在分娩開始的階段也是作為一個鎮痛的手段，不過一般除非產婦自己提出，不是非常主流，只是醫院提供這個選項。
哦，原來歪果仁更相信中醫呀！
還有我在開宮口的階段都是泡在浴缸里的。德國幾乎每家醫院都至少一個分娩浴缸，如果產婦希望水下生產也是可以的。
嗯嗯，水能讓身體放鬆。很佩服你這麼小的個子，不到90斤吧，順產了一個接近6斤半，身長54公分的寶寶，還沒有會陰側切。
還好啦，一般不是特別難生，不側切的，情願讓它自然撕裂再縫合。助產士會根據經驗判斷哪一種損失最小。我是有一個小的陰道撕裂，馬上就用可吸收線縫合了，基本沒有什麼感覺。在產前也有預防會陰傷害的「會陰按摩」，主要就是把肌肉撐一撐，增加點彈性。但是這個手段有沒有效果就跟防妊娠紋乳霜一樣，沒有得到一定的驗證。
你的醫學知識還很專業哇。沒有會陰側切，產後會舒服很多，活動也方便地多，哺乳也會更順利。
是的，我很快就下床走動，自己照顧寶寶。
寶寶一生下來就放在我身上開始吸奶了，她真的好聰明，自己就知道怎麼吃。
然後在醫院會有護士每天來好幾次詢問哺乳是否有困難，有困難的話會找助產士過來看。
回家後家庭助產士隔天家訪，主要看一下哺乳時間、次數、寶寶會不會正確吸吮、胸是否腫脹、乳頭有沒有受損，一直到6周。
這都是醫保支付的，不用額外付費。助產士還幫助我記錄每次的哺乳時間，這個對我也有幫助，有了記錄就容易發現規律。
幫助真的很細緻。寶寶從出生沒有加過一滴奶粉，有沒有遇到一些壓力？比如寶寶不停地頻繁地要吃，周圍的人會覺得媽媽奶不夠，要添奶粉的；還有一些困難，比如乳房的脹痛、乳頭的不舒適或宮縮的疼痛，最主要的睡眠被破壞，是如何堅持下去的呢？
初期的困難是有，最主要肯定是不斷夜醒，休息不好。我確實覺得很艱難。但如果連哺乳都放棄了自顧自睡覺，我很難想像最初的母嬰聯繫要如何建立。
100分媽媽！覺悟很高。看來腦被洗得很清。
哈哈。產前課程里確實有專門講哺乳的。課程里，還有在醫院生產之後都會有人告訴你不要擔心寶寶不夠吃，寶寶的胃還很小裝不下很多東西。另外在醫院也會每天稱重，只要減重不超標就沒問題。
產前哺乳課程里還包括母乳的益處，WHO建議的一般哺乳兩年，六個月之前盡量純母乳等等。我覺得如果了解了母乳的動態成分，能增強免疫等好處，應該還是有很多媽媽願意克服困難去哺乳的。
嗯嗯，我覺得這是一點，另一點也確實是在困難的時候得到了細緻、專業又溫暖的幫助，堅持的可能性才更大。
對的。我也有過乳頭疼痛，助產士給了我一包羊毛脂可以護理乳頭。
宮縮也很痛，不過醫生每天查房告訴我是好現象，會刺激子宮的恢復和回縮。這樣一想，我每次有點痛的時候還挺開心的。
乳房腫脹發硬是我出院的時候開始的。一開始確實很硬還很痛。其中一邊在一次狠狠地哺乳之後就好了，另外一邊一直還比較脹。
助產士家訪的時候讓我用冰鎮的圓白菜葉子敷在乳房上，避開乳頭，說是可以消腫，減輕痛感。我試了幾次覺得效果也就那樣。而且痛的不厲害也就算了，最多的時候自己用手擠點奶出來。
助產士還給的建議是痛得太厲害可以用止痛片。特別要留意乳房腫脹且頭疼的話，要引起重視，堵奶可能會導致乳腺炎。
助產士還教了我如何判斷寶寶在吸吮還是在舔著玩，要盡量讓寶寶少玩，有效率地吃。
看來，你的助產士確實很強大啊。強大的助產士6周之後離開了，你習慣嗎
德國的醫保支付的家庭助產士負責產前和產後6周的家庭服務。6周後，助產士不再家訪，如果哺乳有困難的話還可以繼續給她打電話諮詢，或者藉助其他哺乳諮詢手段，請專門的哺乳顧問上門，這需要支付一定費用。
也可以到附近醫院的哺乳討論組諮詢，討論組由一位醫生或助產士主持，回答大家的疑問，寶媽也可以互相交流，這是免費的；還可以去各種民間母嬰協會諮詢，也是免費的。
看來，除了強大的助產士，支持網路還很豐富呀。我們這裡媽媽也會加入各種媽媽群，看各種資料，可是信息來源太多，不一定都很專業，互相還可能有衝突，有時候反而更茫然焦慮了。
我基本就是谷歌搜一下，中文和德文的都會看，如果有疑問會打電話給助產士。還有就是寶寶每次定期檢查的時候把問題攢起來問兒醫。之前產前準備課的同學有一個郵件群組，她們也組織聚會。
看來，還是助產士很強大！還有強大的兒醫！寶寶現在已經三個月了，越來越好玩了吧，祝她健康成長！
這位偉大智慧的媽媽就是我的表妹。
以上就是她和我的對話。
我大她7歲，看著她從躺在搖籃里，到會走路、會說話。
我和她說這些的時候，腦子裡一直出現她剛會走路時候的樣子。她現在精通中、英、法、德四種語言，回想起來，其實從小就表現出了很高的語言天賦。因為我那時候最喜歡做到事情就是去惹她生氣，比如搶她手裡的娃娃，然後她邁著還不穩的步子，還不會說話，卻會轉過頭來，表情猙獰地看我，還烏拉烏拉罵人一大堆。也許和母乳餵養鍛煉了口腔有關哦，因為她也是個母乳喂大的孩子。
她告訴我的這些讓我為她高興。也讓我有點深思、有點無奈。
雖然生孩子、餵奶是那麼自然的事，但真的並不簡單。
在母乳餵養率和順產率一直領先的背後，有那麼強大的助產士、兒醫和整個社會對新媽媽的關注、肯定和支持。
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