女性相比男性健身的區別，搞明白這些讓你健身更高效

越來越多的美女們開始走進健身房，用自己的毅力和努力打造自己更好的形體和身體。

健身房的女性應該多進行高頻率的訓練，有研究表明男性在運動完後需要48小時完全恢復而女性只需要4個小時，因此也更適合高頻率的鍛煉。

一般男性擼鐵是為了獲得迷人的肌肉，而女性健身主要是為了保持好身材，不需要做太多重訓。

像跑步機、單車、瑜伽課等等這些訓練很適合女性健身，沒有必要在和男生一起進行太多力量訓練。

很多女生的柔韌性和靈活性要比男生好，所以健身肌肉線條更好看。

因性別不同，肌肉的增長是需要雄性激素的配合，這個激素女生分泌的是相當少，完全可以忽略，所以女性朋友不必擔心怕自己練的太粗壯。

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