如何從小培養孩子的自律能力？80，90後父母必看！

自律，是指行為主體的自我約束和自我管理。家長幫助孩子從小培養自律能力是很重要的。自律能力的培養有助於孩子把精力集中在某一件事情上，進而按部就班地完成自己所制定的計劃 。

定出計劃

這種因按時完成計劃而獲得的成就感，構成一種心理上的良性循環。成就感的建立能增強孩子的自信心和毅力，使他們在明確了自己努力的短期和長期目標之後，自覺地執行預定的方案。

在培養自律能力的同時，也使孩子獲得了堅強的意志力。這其實就是目前最流行的教育理念 —— GRIT堅毅, 即對長期目標的熱情和堅持。自律能力的培養過程包括制定合理的日/周計劃，建立個人短期和長期目標及家長的鼓勵和敦促 。

不同年齡段安排不同計劃

在2-3歲幼兒期間，家長就可以開始和孩子一起做日/周計划了。比如，作息時間的安排（Daily Routine）。包括早晨按時起床，洗漱，吃早餐，早上活動，零食，午餐，下午活動，晚餐，睡前故事的時間。

對於3-5歲的孩子來說，家長可以增加與孩子的戶外活動，參觀圖書館，周末野餐的安排，並鼓勵孩子用語言和圖畫與他人分享自己的感受，包括家人，幼兒園的老師和其他小朋友。

當孩子開始上小學時，每天在學校的時間從早上9點到下午3點。能否合理安排上學前和放學後的時間很重要，建議將時間安排添加到日/周計劃中。這個日/周計劃里可以包括，參加學校組織的課外活動安排。如，樂隊、球隊、興趣班及其它社會活動。選擇學校提供的上學前和放學後照管中心服務（Before School & After School Care）的家長，有必要先了解一下這個中心的活動安排，根據您和孩子的需求，將目前的日/周計劃加以調整。

計劃之前 充分了解孩子

在孩子小的時候，家長幫助他們建立個人的短期和長期目標，對孩子在心理上和身體上的健康成長會起到相當重要的作用。在幫助孩子設定短期和長期目標之前，對孩子的需求，興趣，特長和弱點要有充分的了解。在與孩子討論和協商後，擬定合理的計劃和具體的實施步驟。

養成好習慣要有耐心

在開始執行計劃時，家長要給予孩子充分的鼓勵和監督，直到孩子可以自覺並習慣地執行預先制定好的計劃。義大利幼兒教育學家蒙台梭利認為，「兒童存在著與生俱來的內在生命力或內在潛能，他們通過『工作』達到自由與紀律的辯證和諧，從而獲得自我發展。」

幫助孩子養成良好的生活和學習習慣，並非一朝一夕之事，要一步一步來，急於求成是不可取的。例如，經常會聽到一些家長抱怨，「孩子學彈鋼琴，我快要被逼瘋了」。對孩子學鋼琴，請家長不要進入這樣的誤區，「別人小孩都在學，我的小孩也非學不可」。美國兒童作家Dr.Seuss曾說過， 「每個人從一降生，就是為了與眾不同的， 為什麼要去變得和他人一樣？」每個孩子都是獨一無二的，都有她/他自己的內在潛質等待被挖掘。

家長要參與其中

在孩子的自由活動和自我教育中，家長並不是無所事事。 除了儘可能地給孩子提供自由活動的空間，還應該參與到他們的活動中去。對孩子來說，家長的參與不僅僅是對他們的支持，示範，引導，也同時起到了監督和約束的作用。

家長可以通過日常對孩子的細心觀察和相互交流，從而了解孩子的興趣和需求，同時在發現孩子有困難或面臨挑戰時，及時給予幫助和支持。值得一提的是，家長不僅僅是孩子的第一任老師，更是學習生活中的夥伴，榜樣，引導者和良好紀律的維護著。

為了讓孩子能順利進入習慣建立的軌道，從小培養自律能力，家長一定要為孩子做好榜樣，要求孩子做到的習慣，自己也必須做到。 因為家長的言傳身教會給孩子帶來很大的激勵和影響。

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