致我摯愛的閨蜜們

一條真誠的置頂，致我摯愛的閨蜜們！又到令人抓狂的秋冬季，秋冬是冷熱交替的季節。經過夏天的酷暑之後，人體會因長時間的暑氣耗氣傷津，機體容易陰陽失調。同時，秋冬氣候乾燥，肌膚容易出現各種問題，你知道怎樣正確應對嗎?

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中醫講究辨證施治、整體而治、因人施治，先普及下基礎知識吧！

看見了吧！皮膚結構分為--表皮層（角質層、透明層、顆粒層、有棘層、基底層），真皮層，皮下組織。

根據以下的特徵，可以你可以判斷下自己是屬於那種皮膚類型哦！

1、中性皮膚

?不幹不油，面色紅潤，富有彈性

2、乾性皮膚

?毛孔細膩，可見細小皮屑，缺乏光澤，易敏感

3、混合性皮膚

?T字位毛孔粗大，有黑頭白頭，油脂分泌旺盛，兩頰乾燥，有干紋

4、油性皮膚

?皮膚油膩，毛孔粗大，紋理較粗

季節對皮膚造成的困擾：燥是秋冬的主氣，秋冬季人體呈現 陽 消 陰 長的狀態，在皮膚上容易出現火氣上升現象，出現以下情況：

皮膚易乾燥，水份津液流失；肌膚無光澤出現干紋、鬆弛；表面變得脆弱敏感，火升，易泛紅敏感；抵禦能力下降，肌膚自生力下降。腫么辦，腫么辦..........

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秋冬食療方案：

1、多喝水

在保持皮膚處於良好狀態方面，很少有東西的功效能夠與水相提並論。水能夠讓肌膚保持水潤滋養，減少細紋和皺紋產生，幫助細胞獲取營養物質並清除毒素。此外，水還能加速體內循環和血液流動，讓肌膚健康有光澤。為獲得完美皮膚，建議女性每天飲水量達到8杯左右，每杯大約226克。

2、多喝綠茶

綠茶可能是最接近神奇萬能葯的東西，能夠為皮膚打造一道保護屏障。綠茶可幫助阻止發炎，延緩DNA受損，預防太陽晒傷皮膚 。雖然大量化妝品中均含有綠茶成分，但與其花更多錢購買這種化妝品，顯然不如直接喝綠茶。

3、維生素A有助修復皮膚損傷

希望與乾燥片狀皮膚說「再見」嗎?那不妨多吃一些桔子、胡蘿蔔或者香瓜。這些水果蔬菜富含能夠幫助皮膚底層鎖住水分的維生素A。其它富含維生素A的食物包括多葉綠色蔬菜、乳酪和牛奶等低脂乳製品。

4、維生素C助皮膚防晒

維生素C可保護皮膚免被陽光晒傷並清除自由基造成的損傷。自由基會破壞膠原質、彈性蛋白等緊實皮膚的纖維。富含維生素C的食物包括紅甜椒、柑橘類水果、木瓜、獼猴桃、椰菜、綠色蔬菜以及抱子甘藍。

運用適當的護膚小技巧就完美啦！乾貨來啦！

按摩的預備步驟是淋巴預熱，這樣能更有效地排除堆積的脂肪和老化代謝物。

STEP 1

首先，將食指、中指、無名指貼近太陽穴。

STEP 2

雙手食指、中指、無名指一起用力並緩慢下移，從耳前到頸部，再到鎖骨，重複三次。

改善臉頰鬆弛，塑造小巧面龐

面部老化的標誌之一就是臉越來越寬，尤其是臉蛋下方的位置。以下步驟可以疏散顴骨下方到下頜部分堆積的脂肪，恢復皮膚彈性，臉頰隨即稜角分明起來。（step3～4）

step3

將大拇指指根的柔軟部分，放在鼻翼和顴骨之間，一口氣將顴骨用力向上推壓。注意兩邊用力均衡

step4

不要將手拿開，保持力度，然後顴骨下方橫向滑動。手到達耳邊時，減緩用力。

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擊退嘴角鬆弛 消除「沙皮狗」皺紋

這條不友善又不可愛的「沙皮狗」。其實是被鬆弛的皮膚「寵愛嬌慣」出來的。它從嘴角一直延伸到下顎，加重了嘴角的老化現象，很是可惡。這一步驟可以幫你提拉嘴角鬆弛的皮膚，讓這條可惡的「沙皮狗」有所收斂，甚至乖乖消失。發現了嗎？下頜的輪廓明顯清晰起來了。（step5～6）

step5

兩手放於嘴角兩側，呈喇叭狀。用大拇指根部的柔軟部位用力按壓。

step6

再將臉頰的肌肉朝斜上太陽穴方向推壓。雙手到達耳邊時，減緩用力。同樣將雙手從頸部滑動至鎖骨。將動作1~3重複三遍。

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消除雙下巴

隨著年齡的增長，整個面部的鬆弛會集中反映在下半邊臉上。其結果可想而知，下頜到耳朵的線條模糊不清，最可惡的還是會出現雙下巴。以下按摩可以去除下頜到耳朵這個區域的多餘脂肪，讓雙下巴搖身一變成為俊俏的小下巴。（step7～8）

step7

將雙手手心向上，大拇指根部緊貼下巴尖兒。

step8

指根部到達耳朵後方時即可停止。兩手交換進行。雙手從耳前滑動至鎖骨。將動作1~3重複三遍，兩隻手分別進行。

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提升臉部彈性

這招採用「移民」策略，以減輕面部「多餘人口」負責。我們把面部多餘的脂肪全部向上牽引，經淋巴，然後安置到鎖骨這個貧瘠區，發展邊疆。（step9～10）

step9

將兩根大拇指放於下頜中央，其餘手指合攏將鼻子包圍，就像呼喊那樣。

百變所以美麗！

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