上身胖下身瘦怎麼減 這些方法知多少

來源:站酷

小編髮現，現在的很多人都有現代病，就是我們常說的肥胖症，成因大都是由於繁忙的工作，朝九晚五的，沒什麼時間鍛煉，而且吃的也不是很健康，因為要趕著去上班，早餐都是匆匆忙忙吃的，午餐就更是隨便了，在單位附近打個快餐就了事，一點也不健康。

除了吃飯不規律，吃的食物不健康之外，還有就是缺乏運動了，小編也知道工作了一天整個人精神都是緊繃的，頭痛、失眠、乏力這些情況是很常見的了。

就是因為這些原因，導致自己身體肥胖，以前是人到中年才會發胖，現在出門都可以看到，一些才上小學的孩子就已經超重了，對此，父母要引起重視了，不能再給小孩子吃這麼多沒有益處的垃圾食品。

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另外，還有一個很常見的情況就是，不少人現在是下半身瘦而上半身很胖，感覺脂肪都跑到上半身去了，偏偏上半身的脂肪又比下半身的難減很多。

那麼今天就來說說怎麼瘦上半身。

1、多做點瑜伽。

瑜伽的塑形效果很好，無論男女都好，做點瑜伽還能放鬆心情，讓整個身體都放鬆下來，可以很好地舒緩肌肉，是一個非常好的運動。

而且做瑜伽不用花很多時間，睡前二十分鐘可以練一練，練完以後再睡覺的話，睡眠質量都可以提高不少，壓力大的人不妨試一試。

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2、少喝啤酒、少吃些油炸的食品。

啤酒喝多了是很容易引起上半身肥胖的，這個很多瘦身專家都說過，如果不是必要的話，就盡量少喝點啤酒。

油炸的東西卡路里很高，吃一點點就要運動很久才能消耗掉那些卡路里，所以沒有時間去運動的人可以選擇少吃點油炸食品，多吃一些有益的蔬菜和水果。

【伊秀原創，未經允許謝絕轉載！】

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