胃難受怎麼自我調節

經常遇到很多人一遇到胃難受就去藥店買葯吃，雖然有時候吃了好的快，但是吃藥的同時難免會有副作用哈，如果一些輕微的癥狀能自我緩解那就再好不過了。胃三分治，七分養，一定要注意日常的養護。

一下子吃猛了，或者吃了產氣、油膩的食物等原因導致胃脹氣，這個相信應該很多人會有，雖然不算很嚴重但是也很難受啊。

那麼平時怎麼避免產生脹氣呢？最好少吃產氣食物、油炸食物、少嚼口香糖、少喝汽水；平時吃飯的時候細嚼慢咽；吃飽後不要馬上躺下，可以休息會，然後飯後散散步有助胃部蠕動。

另外，胃脹氣的時候不妨試試按壓內關穴，可以安心神、健腸胃，對消除胃脹氣、胃痛、改善失眠都有一定的效果。

有時候腸胃炎、暈車等等都會讓人產生噁心嘔吐的狀況。最好停止喝水和食物一兩小時，讓胃部也休息一下；可以少吃點清湯補充下預防脫水；可以嘗試吃點粥、雞蛋羹，還吐就暫停。

噁心嘔吐期間，不要喝咖啡、牛奶、酒、油膩的食物。

如果是病毒性腸胃炎，噁心嘔吐的癥狀可能持續的比較長，如果吃什麼吐失眠、產生口渴口乾無尿、還眩暈脫水癥狀的話，一定要及時去醫院檢查，畢竟病是耽誤不得的。

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