春節一起嗨，健康一起來！

春節是合家歡聚的日子，也是走親訪友的最佳時節，煙酒糖茶一直是必備的送禮佳品，隨著「全民健康生活方式行動」的推動與開展，健康知識得到了全面普及，也讓「健康」更好的融入我們的生活，也讓我們敢於對不健康說：NO!

對「送煙」說：NO!

「送煙=送危害」，煙草煙霧中含有7000餘種化學成分，其中有數百種有害物質，至少有69種為確定的致癌物。吸煙可導致肺癌、口腔癌、鼻咽癌、喉癌等多種癌症，還會引發冠心病、腦卒中、糖尿病等慢性疾病。愛親人愛朋友，就一起大聲說:NO！

對「二手煙」說：NO!

春節，親朋好友相聚，老人孩子是最高興的，我們要做的就是給家人一個健康的環境，不要再礙於面子，而傷害我們的摯愛，「做無煙家庭，給家人更多的愛」。

對過量飲酒說：NO!

親朋好友相聚，難免貪杯，過量飲酒不僅會造成肝臟代謝紊亂，還會增加患高血壓、中風、乳腺癌和消化道癌及骨質疏鬆的風險,還可導致交通事故及暴力事件的增加，危害個人健康和社會安全，春節是個喜慶祥和的日子，不要因為飲酒帶來不必要的傷害。不喝最好，飲酒適量，不要勸酒，過一個健康、安全、文明的春節。

團圓飯是每個春節的重要環節，對新的一年寓意著團團圓圓，幸福安康。智慧選擇食物，保持膳食均衡，飲食適度適量，為家人的健康做好基本保障。將健康飲食習慣帶給我們的家人，讓我們共同過一個快樂、幸福和健康的春節。

健康飲食口訣送大家

1、食物豐富要多樣，三餐有度更健康；

2、堅果好吃別過量，優選原味易儲藏；

3、選擇肉類有講究，魚蝦類好過禽畜類；

4、果蔬新鮮又多彩，半斤水果一斤菜；

5、穀物為主粗細配，雜豆、薯類不缺位；

6、喝酒助興須適量，不勸酒來不拼酒；

7、拒絕油膩重口味，飲食控好油鹽糖。

在新春佳節到來之際，海南骨科醫院祝大家新春快樂，合家歡；健康喜樂，幸福年！

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