營養品劑型多 如何服用是關鍵

目前市面上銷售的營養保健品有多種劑型，每種劑型的服用方法不盡相同，只有正確地服用，才能使有效成分得到充分的吸收及利用，達到補虛強身的作用。

膠囊 膠囊是指把一定量的原料、原料提取物加上適宜的輔料密封於球形、橢圓形或其他形狀的軟質囊中製成的劑型。軟膠囊的可塑性強、彈性大。還具有方便、利用率高、穩定性好等特點。

用冷水服：有些人喜歡用熱水沖服膠囊，不過這樣會使膠囊快速溶化，膠囊皮極易粘在喉嚨或食道里。因此，膠囊應盡量用冷水沖服，不要選擇熱水或果汁等。

站著服用：有些膠囊類保健品的腐蝕性較強，服用時若不慎粘到食道里，釋放的化學藥品會對食道黏膜造成嚴重灼傷。所以，一定要站著服用，服後不能立即躺下。

盡量不剝開：除非服用膠囊劑確實有困難，可剝開服用外，否則盡量不要剝開服用，因為其中的成分可能對胃有較大刺激性，且不易吸收。此外，服用後如果感到喉內有異物，這說明服用時用水量不夠，只需再加量連續喝水就可以讓膠囊順利服下去。不然卡在食道內會造成食道嚴重灼傷。

片劑 系指原料與輔料混合後經壓制而成的片狀或異形片狀製劑，是目前應用最廣泛的劑型之一。

壓製片：指普通片劑，應用最廣，也最為常見。外觀可見壓制特有的光澤，可與薄膜包衣片相區別。一般情況下片劑均要整個吞服，溫水送下。有的片劑中間有一道刻痕，可以很容易地掰開服用半片。有時也可以研碎服用，但一定注意是普通片劑。

包衣片：指在壓製片外包上衣膜的片劑，可分糖衣片及薄膜衣片。片劑包衣的目的是消除異味、防潮、避光等以增加穩定性。因此，包衣片一般應整個吞服，溫水送下，有破碎不應服用。

多層片：指由兩層或多層組成的片劑，各層可含不同的營養素或各層的營養素相同而輔料不同。多層片只能整個吞服，溫水送下，有破碎不應服用。

蜜膏 蜜膏又叫煎膏劑，是指原料經過加水煎煮，去渣濃縮後，加入蜂蜜製成的稠厚的、半流體狀的劑型。蜜膏的特點是濃度高，體積小，穩定性好，利於保存，攜帶方便，便於服用，作用和緩、持久。蜜膏只需晃勻後直接服用即可，如果用開水沖服的話會導致營養被稀釋，效果降低。此外，服用營養保健品後，

最好能安靜卧床休息，即使睡不著也應閉目養神，不宜立即就餐進食，以免影響吸收。

陳振力 / 文

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