三日蜂蜜減肥法這樣喝才能更高效瘦身
三日蜂蜜減肥法是最近網路上非常流行的一種快速減肥方法，因為耗時短成本低而頗受MM喜愛。但是三日蜂蜜減肥法的實施絕非大家想像中那麼簡單，不注意一定的比例和量，同樣達不到減脂瘦身的效果。那麼，如何實施三日蜂蜜減肥法才能更高效瘦身呢？看完下文小編的介紹大家就清楚了。
三日蜂蜜減肥法高效瘦身原理
自古以來，在草藥療效上，蜂蜜是整腸能手。蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動；豐富的維他命和礦物質則具調整腸胃的功能，能排走體內毒素，改善便秘情況；而葡萄糖和果糖成份則不會對腸胃造成負擔。因此，深得MM的喜愛。
吃蜂蜜之所以能減肥，因為它含的熱量很低，只有同等分量白砂糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的熱量也不過600卡路里，相比平時攝取千二至千五卡路里的正常標準，距離很遠，所以雖是「甜品」，但一樣可達到減肥效果。此外蜂蜜含有易於吸收的維他命和礦物質，能補充維他命B群、C、鉀、鈣等，不會破壞身體營養均衡，是減肥的佳品。
三日蜂蜜減肥法所需材料簡單：蜂蜜、茶、水
採用三日蜂蜜減肥法減肥，蜂蜜和茶的味道種類可按個人口味而選擇，但要以成份純正和天然有機者為佳。最好喝礦泉水或凈化水、不含雜誌的優質水。每杯蜂蜜飲料調製分量是150ml清水或茶加入1至兩湯匙蜂蜜(約10-20g)；進行餐單期間，要大量喝清水，有助身體排毒。另外，每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他東西。
減肥期間，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收減肥之效；若感到肚餓或疲倦時，可直接吃蜂蜜或者蜜糖水，能即時補給身體養分，恢復精神。
三日蜂蜜減肥法三餐詳細飲食攻略
三日蜂蜜減肥法第一天：早餐-蜂蜜水一杯。午餐-蜂蜜綠茶兩杯，且食用一湯匙蜂蜜。下午茶-兩湯匙蜂蜜。晚餐-蜂蜜玫瑰花花茶兩杯。基本上到下午就會感覺腸胃很舒服，而且會有很多腸鳴音，就是俗稱的咕嚕咕嚕叫，肚子裡面空空的，會有不舒服的感覺，但是不是非常餓。如果實在很餓，甚至出現頭暈乏力的癥狀，馬上食用一湯匙蜂蜜，癥狀會很快消失的。
三日蜂蜜減肥法第二天：早餐-蜂蜜綠茶一杯。午餐-蜂蜜薄荷茶一杯，一湯匙蜂蜜。下午茶-蜂蜜水一杯。晚餐-蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜。今天肚子餓的感覺就會減輕很多了，記住一定要堅持，不要吃別的東西。排便的次數也會增加哦，會感覺更加舒服。實在很餓還是吃一湯匙蜂蜜！另外，還要不時的鞭策自己：一定要堅持，我要減肥成功，給自己信心！
三日蜂蜜減肥法第三天：早餐-蜂蜜水一杯。午餐-蜂蜜柑橘茶一杯。下午茶-一湯匙蜂蜜。晚餐-蜂蜜玫瑰花茶一杯。到了晚上，會感覺人非常輕鬆，好像身體變輕了，而且胃口變小了，每頓好像只用吃一湯匙蜂蜜就可以了，如果稱一下體重的話，會驚喜的發現體重至少減輕了4斤以上。至此，就是三日蜂蜜減肥法的完整攻略了。
以上就是小編針對三日蜂蜜減肥法做出的詳細介紹了。當然，嚴格按照三日蜂蜜減肥法減肥效果是非常顯著的，但是對於不少吃貨妹子來說，這個過程非常辛苦、難熬。所以，小編建議大家，採用三日蜂蜜減肥法減肥一定要慎重，否則中途放棄不僅影響減肥效果，還可能會給身體帶來傷害。
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