臨近春節，辛苦工作一年的你身體還好嗎？現代人的亞健康值得我們每個人引起警示！

你的身體處於亞健康嗎

辛勤奮鬥一年，絕大多數人在春節終於可以回家和家人團聚了，難得放鬆一段時間。

什麼金融狗、程序猿、搬磚工……在不斷透支自己的身體加班的時候，我們有多久沒有好好的休息一下了。

年紀輕輕，爬樓梯稍微高一點就氣喘吁吁，出門走路也是難得……

低下頭看看自己的啤酒肚，對著鏡子照一下自己未化妝的臉。

是不是越來越大，衣服都需要買幾個加大的了，或者優衣庫的特殊尺碼才合適。

是不是素顏的臉頰皺紋越來越深，儘管你才二十多歲。

你該問下自己：「抽煙、喝酒、熬夜、暴飲暴食……」

據統計，中國大部分人都處於亞健康狀態。

當然，這只是前幾年的報告了。

現在呢，或許不止亞健康了！

它來自於我們生活的方方方面

在學校，多數男生通宵達旦地玩遊戲，LOL、DOTA、絕地求生大逃殺（吃雞）……

學校斷網斷電，那就去網吧，約上幾人一起開黑，玩的更爽。

要麼就看網路小說，打開手機躺在床上，可以整夜不眠。

幾年下來，學習上，掛科了，不止一門；身體上，眼睛度數更高了，走幾步路就喘氣，體檢跑一千米像噩夢。

而女生，雖然沒男生那麼瘋狂，但部分女生也快趕上男生了。

追劇、遊戲，都不落下，到頭來身體素質一樣差。

更何況女生如果身體保養的不好的話，就算年輕時再漂亮，過了一定年紀，也抵不過歲月的無情。

而且，不要以為年輕就是資本，可以任意揮霍。

更何況如果人到中年，你就會深切感受到煙酒帶來的危害，熬夜帶來的後遺症，長時間坐著帶來的頸椎病……

這些問題，能解決嗎？不要說現在已經晚了。

病並不是靠醫院治療就能好妥的，要想祛除病根，唯有保養身體，養成良好的生活習慣。

雖則一時沒法看到效果，但持之以恆下去，帶來的良性循環會讓你在下半輩子受益無窮。

「出來混，遲早要還的。」

這句話相信大家都聽過，在現實中也見過新聞報道中的相關事例。

比如網路小說作家因熬夜多日而猝死在租房中，網吧驚現玩家熬夜多日突發心臟病而猝死，女子因減肥濫用藥物或手術致毀容……

觸目驚心的案例呈現在我們眼前。

引以為鑒才是最好的學習，這就需要我們做到以下幾點了。

我該怎麼做

1、控制飲食

病從口入，並不是一句玩笑話。一旦胖起來，想要減肥下去就很難。那需要很大的毅力與運動量。

至於什麼藥物、手術減肥，就算一時成功。反彈幾率與其它反應也會在之後出現。

2、戒煙戒酒

煙，可以說百害而無一利。但極易上癮，當你情緒低落、分手、離職、與他人關係相處不好時。煙都離不了你手，但如果想以後少往醫院跑，還是戒了為好。

酒，盡量少喝，量力而行。

喝酒應當是一件快樂的事，不要讓它成為你情緒的宣洩口。它解決不了任何問題，除了讓你被別人看了更愚蠢。

雖然你可能認為那很帥。

3、管理自己的情緒

你想開心還是悲傷，取決於你。

對於那些內心充溢快樂的人而言，世界上的所有過程都是美妙的。

4、培養興趣愛好，利用空閑時間提高情趣

再怎麼喜歡玩遊戲，你也不能以此為生，除非你有天賦並且有好的機會。

可以學點輕鬆的、趣味性較大的東西。畫畫、養植物、學門手藝、看電影、寫作都行啊，。

5、與多元化的社會溝通，學會明辨是非

現在人人都可以做到「不出門而知天下事」，多了解國際新聞與國家策略，眼界開闊了，想法就不同了。

也不能一直宅在家裡，與人溝通，能學到的也挺多的。人都是群居動物嘛。

6、多總結自身，提高個人素養

孔聖人提倡「吾日三省吾身」。

我們只要有個計劃性、階段性的總結就可以了。

比如，在做完一個項目，重新從頭開始，反思一下過程，找出優點和不足，針對自己加以改進。

7、盡量參與運動

運動能提升一個人的精氣神，然你更加「漂亮」。

在何時何地都可以開始，辦公室坐久了就站起來踮踮腳；上班距離不太遠，可以跑步去。

隨心而動，隨性而行。

做自己的榜樣

綜合而言，一切還需以自身大毅力、肯堅持、能捨棄、會思考、勤學習為基點，才能撬動你的亞健康身體。

保持健康的辦法，就是吃點你不想吃的，喝點你不想喝的，以及做點你不想做的事情。

願你我都能找回自己的健康！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！