三個習慣堅持做，除肝毒更養肝！肝病都不敢纏上你

肝臟不好，身體不好。這是很多人知道的健康常識，不少人從20多歲就開始就養生、養肝了。這類人的肝臟往往比不知道養肝的人健康。而現代人因為生活習慣等等原因很容易就出現了脂肪肝、酒精肝。而且不管是大小肝病，其發作常常是隱形的，除非去醫院檢查，自身很難發現。三個習慣堅持做，除肝毒更養肝！肝病都不敢纏上你。

1.養成合理的作息習慣

一個良好的作息習慣，是每一個人身體健康的保證。尤其是患有肝臟疾病的患者，一定要每天得到充分的休息，合理的安排自己的工作、生活與睡眠時間，使自身的各個器官都能正常的工作與代謝，使肝病不至於惡化為肝癌。

2.注意戒酒熬夜

現在社會喝酒的人不在少數，但是酒精這種東西對肝臟是非常不好的，容易加重肝病從而引起肝癌，這是因為酒精中產生代謝物是有非常明確的肝毒性的。

3.健康的飲食習慣

肝病患者如果不想讓肝病轉化為肝癌，就需要加強自身的營養，擁有一個良好的飲食習慣。

我們在平時飲食的時候，為了提高對自身的營養素的利用率，要盡量要食用一些比較容易消化的食物，避免經常吃一些油炸類食物和燒烤、腌制類食物，因為這些食物中都含有一定量的致癌物，對於肝病轉為肝癌有一定的激發效果，增加患上肝癌的幾率。

枸杞富含蛋白、多糖、礦物質，及植物化學物花青素，對細胞均有好處，尤其是其中含有機鍺、甜菜鹼等能有效保護肝臟，促進脂肪的代謝，排除毒素，促進肝細胞的活化作用，修護受損的肝細胞。

檸檬片能夠起到很好的保護肝細胞免受自由基破壞的功效，同時還可以促進蛋白質的合成，進而加快肝細胞的修復與再生功能。

經實驗研究證明：五味子及其種仁提取物對CCl4所致動物肝臟損傷引起谷-丙轉氨酶升高可明顯降低；五味子多種成分顯著，有增強肝臟的解毒功能。

黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，清潔血液，經常食用還可以有效清除體內污染物質。

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