不讓年輕人專美 新加坡大媽也跑酷

（海峽時報）

近日，「老齡化」、「醫療費用增加」、「樂齡保健」等課題頻頻出現在社交媒體上，導致本地許多年長人士開始對醫院裡的那些「瓶瓶罐罐」浮想聯翩，內心也情不自禁地打起了寒顫。但，本地就有兩名退休的安娣不願隨波逐流！她們不甘於虛度暮年黃金歲月，迷上了一項年輕人的極限運動——「跑酷」（Parkour）。

想必大家內心肯定會和紅螞蟻有一樣的想法：都年過半百了，居然還敢玩跑酷！安娣，你們是想玩樂還是玩命？

李總理：有心不怕遲！

事實證明，是我們「山龜」了，有眼不識泰山。

因為就連李顯龍總理在看到兩位安娣學跑酷的視頻後，也大為震驚，上周在面簿上發文讚揚了兩名老人家不屈不撓、敢於嘗試新事物的精神：

昨天我看了《海峽時報》網上的一個非常具啟發性的視頻，是關於我們本地的「跑酷安娣」。這些老人家勇於嘗試新事物、學習新技術、保持身心活躍的正面態度令人驚訝與敬佩。新加坡人有很多機會能夠過上活躍的生活、越老越充滿自信。有心不怕遲！

如果「跑酷」不是你的那杯茶，大家不妨到鄰里樂齡活動中心，在一個安全的環境里結識更多同齡朋友、一起享受各種有趣好玩的活動。

難道，李總理的言外之意是在暗示「跑酷」太危險，「樂齡活動中心」才安全？

不過話說回來，本地的老齡化問題一直處在風口浪尖。聯合國新出爐的《2017年世界人口老齡化報告》顯示，新加坡去年的總人口有571萬人，年齡在65歲及以上的人口則有88萬6000人，佔總人口數的15.5%。聯合國預測，在30年後，在新加坡的658萬總人口當中，將有47%的人口是65歲或更年長的老年人。

有效地規劃本地樂齡人士的生活，無疑成為了當今政府的重中之重。也難怪李總理一直鼓勵廣大年長人士積极參加樂齡活動。

與其他樂齡中心的活動不同的是，跑酷是一種挑戰地心引力的跳躍，更加符合年輕人體質與體能。像這樣有著高危險係數的一項運動，本地的安娣為何會為其所動？

「年齡只是一個數字，不要被它框起來」

跑酷安娣之一蔡金（ 譯音，58歲，退休人士）在接受《海峽時報》的採訪時就表示，在加入了這個「移動藝術」之後，她對整個人生改觀了。她現在可以像個孩子似的跑來跑去，蹦蹦跳跳，這些都是以前不敢嘗試的。她也坦言，「不要被年齡框住，因為它只是數字，我們的心境、身體還是很年輕！」

（海峽時報）

另一位跑酷安娣譚安（譯音，64歲）也表示，經過跑酷訓練，她的腿腳變得有力了，也站得穩了。兩個月前，她還需要依賴推車前行，但現在已經不需要了。

的確，年齡大了，伴隨而來的通常是腿腳不利索，需要依賴拐杖、推車等工具來輔助其行動。它就像是個魔咒，在歲月時間軸的那一頭靜靜地等著你。我們無法避免，只能通過保持身心健康，懷著積極樂觀的心態，盡量讓這個魔咒來得晚一些，再晚一些……

於是，這兩位安娣，在花甲之年開啟了「極限模式」，自我突破，值得欽佩！

運動無極限

都說人要活到老，學到老。紅螞蟻則認為，除了學到老，也該動到老！

雖然說安娣是參加「跑酷」運動，但實際上，教練對她們的動作要求，並非想像中的「飛檐走壁」那麼嚴苛。教練根據她們的身體極限，設定不同的要求。如對譚安的訓練，教練知道她的靈活度不夠，因此在某些訓練時，只會試著讓她多做五下或六下，適可而止，而不是更多。

當然，除了在本地，國外學跑酷的年長人士也大有人在！

早在2014年，倫敦就有一群老年人為了讓自己的老年生活炫酷多彩，參加了一項政府專門為年長者開設的跑酷課程。

（中新網）

倫敦大學學院(UCL)體育、運動和健康研究院老人肢體治療師培頓(Bruce Paton)就說：「他們做的動作實際上相當溫和，且能加強他們的體力和彈性，有助他們的日常活動。」

去年8月，中國也有一名80歲的「跑酷」阿嫲，輕輕鬆鬆掛在一排橫杠上僅靠臂力來來回回，令人嘆為觀止。估計多數成年人都沒她那麼有力氣。這則視頻去年在中國社交媒體上瘋狂流傳，阿嫲也一夜間成為網紅。其實，像阿嫲那樣身體柔軟、精力充沛、身強體健的老年人，在中國人數並不少。

（視頻截圖）

宋代詩人樓鑰曾寫道：「老來何以度光陰，只有圍棋與鼓琴」。

我們這一路走來，多被灌輸這樣或那樣的「人生規則」：學生階段就應該好好學習，畢業後就應該好好工作，成家之後就應該好好照顧家庭……而退休後，就應該好好享受，不必再折騰，一切事物都按部就班，一個階段似乎就應該做一個階段該做的事。

紅螞蟻認為，學習跑酷也好，參加樂齡活動也罷，都無須局限於條條框框。只要能充實自己的人生，讓身心變得更活躍、更靈活，減少病痛，多一些不一樣的嘗試又何妨？

那些還沒畢業就已創業成功的學生，那些年過半百依然在孜孜不倦的人，都不受限於條條框框中。人生本就充滿著各種機遇與挑戰，關鍵在於你會向「人生規則」低頭，還是選擇變「酷」。

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