血管為什麼一年比一年堵？這25種食物可以給血管「洗澡」，收藏咯
血管疾病是危害人類健康的一大疾病，你知道吃什麼對血管好嗎？
黑苦蕎
苦蕎生物類黃酮具有多方面的生理功能， 其中的槲皮素和桑色素等能夠改善機體血管平滑肌的收縮和舒張功能； 蘆丁具有擴張血管的作用， 能維持毛細血管的抵抗力， 降低其通透性及脆性， 促進細胞增生和防止血細胞的凝集， 還有降血脂、擴張冠狀動脈、增強冠狀動脈血流量等作用。蕎麥粉中所含豐富的維生素有降低人體血脂和膽固醇的作用， 是治療高血壓和心血管病的重要輔助食 （ 葯） 物。蕎麥粉中含有的一些微量元素 （ 如鎂、鐵、銅、鉀等） 對於心血管具有保護作用。
玉米
中老年人群應該適量的多吃一些粗糧類食物，比如像玉米。玉米富含脂肪，其中所含的不飽和脂肪酸（特別是亞油酸），含量超過60%，它有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以逐步降低膽固醇在血管中的沉積，進而起到軟化動脈血管的效果。經研究發現，經常吃玉米等粗糧類食物，可幫助人體脂肪及膽固醇的正常代謝，與此同時還能減少膽固醇在血管中的沉積，從而達到軟化動脈血管的目的。
洋蔥
洋蔥幾乎成了我們每天都需要的蔬菜之一，有的人還稱洋蔥是蔬菜中的皇后。的確，洋蔥在血管健康方面也起著很好的作用，洋蔥所含的微量元素硒是一種很強的抗氧化劑，能消除體內的自由基，增強細胞的活力和代謝能力，具有防癌抗衰老的功效。尤其重要的是，洋蔥含有的類黃酮等物質在降血壓、防血栓形成、預防動脈硬化等都有一些食療作用，是個很好的蔬菜。
圓白菜
圓白菜90%都是水分，滿滿水溶性維生素，一級血管的「清道夫」，斑塊最怕它!圓白菜在世界衛生組織推薦的最佳食物中排名第三，和其他蔬菜的不同在於，它約90%的成份為水，這個水分和白開水不同的是：圓白菜裡面這種水分裡面富含有水溶性維生素C。圓白菜含有豐富的膳食纖維、胡蘿蔔素，可降膽固醇、幫助血壓更加穩定，防止動脈粥樣硬化，是動脈硬化病人、肥胖者的輔助食療菜品。所以，圓白菜就是一級血管的「清道夫」。
西紅柿
說起西紅柿，不管是生吃還是熟吃，吃起來都非常的可口，且其中的番茄紅素和維生素C比較突出。
番茄紅素在一定程度上具有抑制自由基產生，甚至清除自由基的能力。它的抗氧化能力要比維生素E的10倍還多！另外，據德國科學家研究，常吃西紅柿還可以減少皺紋，預防皮膚癌，對於愛美的女性來說，可謂是個寶貝呢。
再來看下維生素C，西紅柿在各種水果蔬菜中分布比較廣泛，不僅僅是抗氧化的能力比較強，還能夠降低機體中「壞」的膽固醇，對保護血管彈性有著諸多的好處，烹調方式也任你選擇，何樂而不為呢。
魚
魚的營養價值很高，含有豐富的蛋白質、維生素A、維生素B1、維生素D、維生素E、鉀、鋅、硒、磷、鉀、鐵等多種對人體有益的營養成分。
其中含有的不飽和脂肪酸，EPA被稱為是「血管的清道夫」，可以降低血液的粘稠度，從而起到降低「壞」膽固醇，升高「好」膽固醇的作用。
蘋果
蘋果含有類黃酮、鉀，富含多糖果酸，還有維生素C、維生素E等養分，可以一點點分解掉堆積在身體里的脂肪，對於預防動脈粥樣硬化的發作，乃至改善癥狀，有比較理想的效果
大蒜
大蒜的營養價值和藥用價值都非常豐富，大蒜內部含有揮發性的辣素，適量的食用大蒜可消除積存在血管中的脂肪，從而達到明顯的降血壓以及降血脂的功效。一直以來我國的中醫都把大蒜作為主治高血脂症和動脈硬化的「良藥」，因此患有高血壓以及心腦血管疾病的患者在平時應該適量的多吃些大蒜，達到疏通血管防血栓的目的。
醜八怪橘子
醜八怪橘子，雖然名字不好聽，但是味道卻極其鮮美，營養價值極其豐富喲，它可以加強毛細管的韌性，降低血壓，疏通血管，預防冠心病和動脈硬化，而且這款樹苗，品質優良，成活率非常高。
花生
花生中含有豐富的脂肪酸，可以將體內過量的膽固醇分解為膽汁，防止其在血管中大量沉積，危害血管健康，導致各類心腦血管疾病的出現。
茄子
保護心血管、降血壓，茄子含豐富的維生素P是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，防止毛細血管破裂，對防止小血管出血有一定作用。
茶葉
在茶葉中含有大量的茶多酚，這種物質具有很好的抗氧化作用，降低血脂，緩解血液高凝狀態，增強紅細胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化，尤其是康源茶館羅布麻茶能夠降低血脂、血粘，減輕心臟負擔，有效剝離附著在血管壁上的血脂，將多餘血脂通過尿液排出體外，平衡人體三高，比吃藥還管用，經常飲用可以軟化動脈血管，可幫助我們有效的提高機體抗氧化能力，從而達到降低血脂的作用。並且茶葉中所含有的茶多酚還能夠緩解血液高凝狀態，從而增強紅細胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化。因此在腦血管堵塞吃什麼好的問題上，經常飲茶可以軟化動脈血管，從而保護心腦血管健康的作用。
※每天一杯豆漿可防癌降膽固醇，這種「國民飲料」你喝對了嗎？
※保護血管，這些食物可以軟化血管！
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