睡覺打鼾、流口水？嚴重會猝死！為了家人趕緊看看！

你還沒有關注我嗎

聽說，很多人都會在睡覺時突然抖一下，

你知道是怎麼回事嗎？

我們睡覺時流口水、打鼾、磨牙

都蘊藏著健康問題

大家一定要注意喲~

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睡 覺 身 體 突 然 一 抖

甜甜也有過這種情況，

都已經睡著了，

但感覺自己像踩空一樣，

突然一抖~

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睡 覺 突 然 一 抖 的 原 因

有人說我們睡覺時身體突然一抖，是因為你睡熟了，大腦認為你的身體快要死亡了，於是試探一下。

好可怕是不是？

我們睡著後身體猛然一抖，而且通常會伴隨著一種跌落或踏空的感覺，這其實是肌抽躍。

世界上70%的人都經歷過肌抽躍，一般肌抽躍是因為缺鈣，但伴隨著頭痛、頭暈的癥狀性肌抽躍就需要去醫院檢查啦~

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改 善 睡 覺 突 然 一 抖 的 措 施

好不容易睡著了，猛然一抖醒了也是很悲傷的，甜甜建議大家在睡前伸展一下自己的肌肉，這可以預防抽筋。

我們還需要養成比較規律的生活習慣，多喝水，少喝點咖啡，加強鍛煉，早睡早起。

流 口 水

有不少人趴在桌子上睡覺都會流口水，

有時候在床上側著睡也會流口水~

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流 口 水 的 原 因

如果你的枕巾是淡黃色，而且你睡覺流的口水有鹹味兒，可能就是你有口腔疾病。

當然，還有一種可能是你的脾胃功能失調，這樣你睡覺的時候睡不舒服，還會流口水。

另外一種特殊情況，流口水可能是面神經炎或中風的前兆。

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改 善 流 口 水 的 措 施

如果是因為口腔疾病，只要口腔疾病治療好了，自然就不會流口水了。

倘若是脾胃虛弱，甜甜建議大家多吃一些蓮子、山藥、玉米、紅棗等具有健脾功能的食物。

打 鼾

甜甜見識過很多打鼾非常嚴重的人，

記得以前住在外公家的時候，

睡在另一個房間都能聽到他的打鼾聲~

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打 鼾 的 原 因

打鼾主要是因為通氣不暢，之前看過一個數據，打鼾的人得心臟病的幾率很高，偶爾打鼾的人比正常人得心臟病的幾率高20%，習慣性打鼾的人比正常人高33%。

而且，還有一點也非常重要，打鼾的人很容易會在凌晨發生猝死，大家一定要引起重視。

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改 善 打 鼾 的 措 施

如果你稍微有點胖的話，可以試著減減肥，脖子上的脂肪少了，打鼾的情況應該也會減少。

甜甜也建議大家改掉自己一些不好的睡眠習慣，比如睡前喝酒啦，還要注意把鼻子清理乾淨，保證鼻子通暢，這樣打鼾的次數也會減少。

其實大家可以試試側著睡，看看會不會好一點~

磨 牙

甜甜的一個堂妹，

睡覺經常會磨牙，

她每次都是一邊磨牙，

一邊用手掐你~

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磨 牙 的 危 害

磨牙是個很正常的現象，但是它很有可能會讓我們的牙齒髮生變形，讓你的牙齒鬆動的速度加快。

而且白天經常用牙，晚上還磨牙，肌肉得不到休息，會很容易酸痛，也有可能會引起頭痛。

改 善 磨 牙 的 措 施

如果你的牙齒有不舒服的地方，一定要及早去看醫生，牙齒畸形最好去進行校正，缺牙要及時去鑲牙。

還可以在磨損比較嚴重的兩顆牙齒之間放個東西，把它們隔開。

甜甜說到的這些睡眠問題，

你們或者你們身邊的人都有嗎？

一定要提醒他們注意喲~

本文為原創文章 轉載請註明來源

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