到了孕育生命的年齡，不管怎麼努力，肚子卻還是沒動靜？除了男人「小蝌蚪」的質量問題，女人也可能會遇到不孕症的困擾，那麼歸根到底，都有哪些原因會導致女性出現不孕呢？

1.你的壓力過大

如果長期處於高壓之下，那麼女性血液中阿爾法澱粉酶的含量就會很高，這會使懷孕幾率降低29%，很有可能導致不孕不育。建議生活壓力過大的女性，試著經常練習瑜伽或冥想；如果無法自行排解壓力，可以和心理醫生進行溝通。

2.你經常吃垃圾食品

披薩、漢堡和薯條不僅會使體重增加，還會影響到生育能力。垃圾食品中含有大量膽固醇，經常食用會造成動脈阻塞，還會影響睾丸激素和孕激素的結合，導致懷孕的幾率降低。

3.你的體重不在正常範圍內

太瘦或者太胖都會在一定程度上阻礙女性受孕。當體重高於正常範圍時，會影響孕激素的分泌；如果體內脂肪含量超出正常水平的10%至15%時，會分泌出過量的雌激素，導致月經不調。體重過輕也不利於身體健康，當女性身體脂肪含量低於正常水平的10%至15%時，其體內會缺乏瘦素，這是一種負責控制飢餓感和調節新陳代謝的激素，而缺乏瘦素也會引起月經紊亂。

4.你的年齡大於35歲

年齡屬於不可控因素，不過女性可以根據自己的年齡、家庭、事業狀況，來提早計劃自己懷孕生子的時間。女性通常會在40至50歲之間進入更年期，此時女性的卵巢不再排出卵子，這便意味著無法再懷孕。不過要引起注意的是，女性在35歲之後懷孕會變得比較困難，因為卵子的數量和質量都在下降；而且隨著染色體異常的幾率增加，流產的風險也會增加20%至35%。

5.你過量飲酒

每周喝幾杯酒不會有太多負面影響，但如果每天的飲酒量超過一杯，甚至嗜酒成性，那麼會嚴重影響到生育能力。瑞典曾經展開過一項跟蹤調查，調查對象為7000名瑞典女性，前後歷時近18年；最終研究結果表明，飲酒量愈多的女性會遭遇更多的生育問題。

6.你抽煙

抽煙不僅會損害肺部、腸胃等多個器官和組織，還會大大降低女性懷孕的幾率。據美國生殖醫學學會數據顯示，所有不孕的患者中有13% 是吸煙所致。

7.你有不安全的性行為

在進行性行為時一定要注意保護自己，不佩戴避孕套、不清楚性伴侶的身體狀況，都有可能導致自己感染衣原體、淋病等性傳播疾病，從而增加患不孕症的風險。

8.你喜歡喝咖啡

一些研究表明，攝入咖啡因也會干擾到懷孕，因為咖啡因會阻止卵子進入輸卵管，導致卵子無法受精；不過近期也有部分研究表明咖啡和生育能力之間沒有聯繫。為了安全起見，建議準備懷孕的女性盡量避免攝入咖啡因。

9.你的宮頸粘液質量低下

宮頸粘液的作用是保護精子，幫助精子進入輸卵管，完成受精。因此如果宮頸粘液出現異常，那麼也會影響到懷孕的幾率。而導致宮頸粘液質量較低的重要因素是經常吸煙。

10.你喜歡用電子設備

如果在睡覺時，將電子設備放在離自己比較近的地方，會影響到生理節律和睡眠質量。這不僅會降低懷孕的幾率，還會對胎兒的發育產生負面影響。

專家的建議：

正在嘗試懷孕的女性，回顧一下自己的生活方式，改正不良習慣；如果正在嘗試戒煙、戒酒，可以諮詢一下醫生，藉助家人和朋友的力量慢慢走出困境。

女性的生育能力會受到諸多因素的影響，其中有一部分是不可控的，但仍有不少因素是在可控範圍之內的，儘可能的去改善生活、飲食習慣，一定能夠孕育出健康可愛的寶寶。

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