全國痛風患者接近9000萬？你還不重視起來嗎？

中國醫科院研究數據顯示中國現有近9000萬高尿酸朋友，潛在人數1.2億 ，而尿素人數還在以每年10%的速度逐年上升，尿酸已成為人類第一大代謝問題。

尿酸高是現在很多人都會發生的疾病，有的甚至十幾歲就會有高尿酸症。人體中的尿酸主要來源於蛋白質代謝產物，是徹頭徹尾的人體「廢棄物」，排泄的途徑則主要依靠尿液，也就是腎臟排出。

不過腎臟對尿酸的排除是有限度的，超過的部分就會重新回到血液中，這樣也就形成高尿酸血症了。

血尿酸正常值：

成人男性為149-416μmol/L ;

女性為89-357μmol/L；

年齡大於60歲的男性為:250-476μmol/L;

年齡大於60歲的女性為:190-434μmol/L。

一般血液中尿酸含量超過420μmol/L就定義為高尿酸血症。

人體嘌呤的生產量，有三分之一來自食物，尿酸高的人要盡量選擇低嘌呤或無嘌呤的食物。建議尿酸高患者每日嘌呤攝取量不應超過300毫克。無嘌呤或含低嘌呤食物如：蘇打餅乾、饅頭、麵包、奶類及奶製品、糖及糖果。

患者在飲食上要注意以下幾個方面：

1.限制嘌呤攝入：嘌呤是細胞核中的一種成分，只要含有細胞的食物就含有嘌呤，動物性食品中嘌呤含量較多。要避免或禁食動物內臟、食用菌類、海藻類、鳳尾魚、沙丁魚、豆類及啤酒等高嘌呤類食物。

2.多吃鹼性食品：如蔬菜、馬鈴薯、水果等，可以降低血和尿液的酸度。西瓜和冬瓜不但是鹼性食品，對痛風患者更有利。

3.堅持適度運動（但切忌過激）。

運動同樣能夠促進尿酸排泄，同時還能夠預防痛風和高尿酸血症的另一風險因素：肥胖。

4.余甘子淡竹葉茶是《金匾要略》中降尿酸的方子。

方子包含的食材有餘甘子5克、淡竹葉4克、菊苣3克、桑葉4克、葛根5克。將所有的藥材洗凈後切碎，加入適量的水用大火燒至沸騰，再改用小火慢熬40分鐘即可飲用，也可用茶包燜泡5分鐘，即可飲用。

降低尿酸、利尿作用，對於痛風患者很有幫助。

5.番石榴根

番石榴根含有較多的維生素和蛋白質，是低嘌呤的食品，非常適合尿酸高的人食用。因為番石榴的營養十分豐富，它的口感雖然有點酸，但是它可以調節體內的酸鹼平衡，能夠降低尿酸哦。

6.川穹蒲公英茶

通過川穹、蒲公英、桑葉、梔子、葛根、百合的聯合作用起到緩解痛風，降低血清尿酸水平，抵抗痛風性關節炎。此方在《前幾分》等中醫典籍中皆有記載，可選用袋泡茶川穹蒲公英茶，每日泡水喝 ，一日兩次即可。

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